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आज है बॉलिवुड के बादशाह शाहरुख खान का बर्थडे। आज किंग खान अपना 53वां जन्मदिन मना रहे हैं। इतनी स्ट्रेस्ड और बिज़ि लाइफ होने के बाद भी शाहरुख खान अपना ख्याल रखते हैं और साथ ही फिट रहते हैं। वहीं ‘ओम शान्ती ओम’ , ‘दिलवाले’ और ‘हैप्पी न्यू ईयर’ जैसी फिल्मों में दर्शकों को शाहरुख के एब्स और फिट बॉडी भी देखने को मिली थी। आपको आज हम बताएंगे कि किंग खान किस तरह आपनी सेहत का ख्याल रखते हैं। साथ ही आज भी कैसे दिखते हैं इतने जवाँ।
खान-पान
खबरों कि माने तो किंग खान किसी भी तरह से डाइटिंग करने में विश्वास नहीं करते हैं। दिन में दो बार खाना खाते हैं, जिसमें लंच और डिनर शामिल है साथ ही इसके बीच कुछ नहीं खाते हैं। आपको बता दें कि शाहरुख स्प्राउट्स, चिकन, दाल, ब्रॉकली, आदि खाने में लेना पसंद करते हैं। लोकिन वह अगर किसी के घर पर महमान के तौर पर जाते हैं तो किसी भी तरह का खाना खा सकते हैं।
अक्सर लोग व्यायाम के साथ प्रोटीन शैक ले लेते हैं लेकिन शाहरुख ऐसा बिलकुल भी नहीं करते। साथ ही वह चीनी भी लेना पसंद नहीं करते। शाहरुख अपने चाहनेवालों को अच्छा खाना खाने की सलह देते हैं।
वर्कआउट
बादशाह खान देर रात तक अपना वर्कआउट करना पसंद करते हैं, जो रात तीन बजे तक खत्म करते हैं। इसके बाद फिर अपना खाना खाते हैं। शाहरुख दिन में 4-5 बार वर्कआउट करते हैं। साथ ही शाहरुख का ये वर्कआउट सेशन लगभग उनके शूटिंग के शेड्यूल पर निरभर होता है।
एक्सर्साइज़ की बात करें तो शाहरुख 30-40 पाउंड तक वज़न उठा लेते हैं। शाहरुख हर दिन 30 मिनट के लिए कार्डियो साइकल ज़रूर करते हैं। शाहरुख साइक्लिंग करते समय एक हैवी-वेट सूट पहन लेते हैं, जिसका वज़न लगभग 8-10 किलो है। किंग खान कभी भी ज़्यादा भारी वेट नहीं उठाते हैं। आपको एक खास बात बता दें कि शाहरुख खान एक्सर्साइज़ करते समय कुछ उसूलों का पालन करते हैं जैसे- वह एक्सर्साइज़ करते समय कभी म्यूज़िक नहीं सुनते हैं, कभी फोन का इस्तेमाल भी नहीं करते हैं, बात भी नहीं करते हैं। साथ ही शाहरुख के जिम में कोई ए.सी भी नहीं लगा है। चूकीं शाहरुख का एक कंधा टूटा हुआ है साथ ही पैरों में काफी चोटें लगी हैं तो वह अपनी एक्सर्साइज़ का तरीका बदलते रहते हैं।
Author- Anida Saifi
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