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महीने का वो टाइम जब आपको क्रेम्प्स, पेट दर्द, सर दर्द, कमर दर्द और साथ ही हैवी ब्लीडिंग का सामना करना पड़ता है। वो टाइम कोई और नहीं, बल्कि आपके पीरियड्स का टाइम होता है। कभी-कभी समझ नहीं आता है कि क्या किया जाये, क्योंकि पीरियड्स का दर्द बे-बर्दाश्त होता है। कुछ महिलाओं को पीरियड्स टाइम से नहीं आते हैं, जिसके चलते उन्हें बहुत परेशानियों का सामना करना पड़ता है। हालाँकि योग के कुछ आसान से आसनों को अपनाने से पीरियड्स में आसानी होती है।
जी हाँ, सबके पास अपने नुस्खे होते हैं इस दर्द को भगाने के और हैवी ब्लीडिंग तथा क्रेम्प्स से लड़ने के। आपको बता दें कि इन नुस्खों को साथ-साथ अगर आप एक बार योगा कर लें तो आपका दर्द कम होगा। साथ ही अगर ज़रूरत से ज़्यादा ब्लीडिंग होती है तो उसको भी ठीक करने में मद्द मिलेगी।
देखिये कौनसा योगासन आपके पीरियड्स में है कारगर...
धनुरासन
इस आसन को करने से आपको पीरियड्स टाइम से आएंगे। साथ ही आपके एब्डोमन की मांसपेशियां टाइट हो जाती हैं जिससे आपको पीरियड्स में दर्द कम होता है। साथ ही ये एक स्ट्रेस बस्टर की तरह भी काम करती है।
मालासन
ये आपका बॉडी पोस्चर ठीक करता है। इसी के साथ आपके पेट को टॉन करता है और आपको बता दें कि ये आसन निचली कमर को और आपके हिप्स को अच्छी तरह स्ट्रेच कर देता है जिससे आपकी मांसपेशियां रिलेक्स हो जाती हैं।
उष्ट्रासन
आपके डायजेस्टिव सिस्टम को ठीक करके आपकी अंदरूनी मांसपेशियों को मसाज करता है। इसे करने से आपको पीरियड्स टाइम से आएंगे साथ ही निचली कमर में दर्द भी ख्तम होगा।
Author- Anida Saifi
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