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खाना खाने के बाद लोगों का पेट फूलना आम बात है। लेकिन बात ये है कि इसके पीछे की वजह क्या है। अक्सर लोग सोचते हैं कि पेट फूलना आम है और इसके पीछे कोई वजह नहीं है। आपको बता दें कि अगर आपका पेट फूल रहा है तो ये काफी खतरनाक हो सकता है।
जानिये इसक पीछे की वजह...
अच्छे से ना चबाना
जी हां सुन्ने में बड़ी ही मामुली सी बात लगती है कि सिर्फ खाना चबाना ही तो है। लेकिन आपको बता दें कि ये एक बड़ा कारण है पेट फूलने का। तो अगर आप ऐसा करते हैं तो ध्यान रखें कि खाना अच्छे से चबा कर खाएं।
खाने में ध्यान ना देना
अक्सर टीवी देखते हुऐ या फिर फॉन कि तरफ ध्यान देते हुऐ खाना खाते हैं। इससे मनोरंजन तो काफी अच्छा होता है लेकिन आपको बता दें कि इससे आपकी पाचन शक्ती पर भी असर पड़ता है। साथ ही आप कितने गैप में खाना खा रहे हैं और कितनी देर तक एक बाइट को चबा रहे हैं इसका कारण भी।
पानी कम पीना
आपको बता दें कि कब्ज़ की सम्सया को भी ब्लोटिंग से जोड़ा जाता है। आपको ध्यान रखना होता है कि आपको पूरा दिन हायड्रेट रहना ज़रूरी है। इससे आपका डायजिस्टिव सिस्टम ठीक रहा है। अगर आपका पाचन सिस्टम ठीक रहेगा तो आपको कभी भी पेट फूलने की कोई परेशानी नहीं होगी।
स्ट्रेस लेना
आपको बता दें कि ज़्यादातर लोगों को लगता है कि अगर वो स्ट्रेस ले रहे हैं तो सिर्फ दिमाग पर असर पडेगा लेकिन ऐसा नहीं है। स्ट्रेस का सीधा असर आपकी पाचन शक्ती पर पड़ता है।
Author- Anida Saifi
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