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अल्कोहल सेवन सेहत के लिए काफी हानिकारक होता है। इसके कई नुकसान होता हैं जैसे आपके लीवर पर असर पड़ता है। आपके शरीर से कई ज़रूरी पोषक तत्व खत्म होने लगते हैं। साथ ही आपका पेट भी बाहर निकल आता है।
लेकिन फिर भी अगर आपने दोस्त की बर्थडे पार्टी में ज़्यादा पी ली है और हैंगओवर हो गया है तो इस खत्म करने के ये हैं कुछ उपाय।
शावर लें
अगर आपको हैंगओवर हो गया है तो आप एक आसान काम कर सकते हैं। आप ठंडे पानी से शावर ले सकते हैं। साथ ही आप ठंडे और गर्म पानी के बीच स्विच भी कर सकते हैं। लेकिन ज़्यादा ठंडा और ज़्यादा गर्म पानी का इस्तेमाल करेंगे तो आपके शरीर को नुकसान भी हो सकता है।
अदरक खाएं
अदरक का नाम सुनते ही उसका स्वाद याद आ जाता है, और सबका मुंह टेढ़ा हो जाता है। लेकिन अगर आप इसके फायदे जान लेंगे तो आप इसे हैंगओवर के टाइम ज़रूर खाएंगे। इसे खाने का आसान तरीका है कि आप इसकी चाय बनाकर और इसमें नींबू डालकर पीलें।
प्रोटीन रिच खाना-पीना खाएं
अल्कोहल का सेवन करने से आपकी बॉडी डिहाइड्रेट हो जाती है। इस डीहइड्रेशन को खत्म करने के लिए आपको प्रोटीन और विटामिन से भरपूर डाइट लेनी चाहिये। इसके लिए आप फलों को खाएं जिसमें प्रोटीन, कार्ब और साथ ही मिनरल मिलेगा। अगर आपका मन कॉफी पीने का है तो आप लाइट कॉफी बनाकर पियें। क्योंकि स्ट्रॉग कॉफी से आपको और ज़्यादा सिर दर्द होगा।
आखिर में ध्यान रहे कि आप पानी जितना हो सकते हैं उतना पियें और अपने आपको हाइड्रेट रखें।
Author- Anida Saifi
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