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जी हां, अगर आप भी हैं आइसक्रीम के दिवाने हैं पर इसे खाने से इसलिए परहेज करते रहें हैं कि कहीं ये आपके सेहत पर भारी ना पड़ जाए तो हम आपके लिए एक अच्छी खबर लेकर आए हैं। दरअसल, स्वास्थ्य विशेषज्ञों की माने तो रोजाना एक कप आइसक्रीम के सेवन से शरीर को कई सारे फायदे मिलते हैं। असल में, आइसक्रीम एक डेयरी प्रोडक्ट है, जिसमें विटामिन और प्रोटीन जैसे कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में अगर आप नियमित रूप से इसका सेवन करते हैं तो इससे आपका शरीर हेल्दी बनता है। तो चलिए जानते हैं स्वादिष्ट आइसक्रीम कैसे आपके सेहत के लिए फायदेमंद हो सकती है।
हड्डियां मजबूत बनती हैं
डेयरी प्रोडक्ट के तौर पर आइसक्रीम में प्रचूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है, जो कि हड्डियों के लिए बेहद फायदेमंद हैं। ऐसे में आइसक्रीम के सेवन से हड्डियां मजबूत बनती हैं। इस तरह से अगर रोजाना दूध से बनी आइस्क्रीम खाई जाए तो ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा कम हो सकता है।
हेल्दी स्किन के लिए फायदेमंद
आइसक्रीम में प्रोटीन भी भरपूर पाया जाता है, जो कि हेल्दी स्कीन के लिए बेहद जरूरी है, इससे शरीर में नए ऊतक और सेल्स बनते हैं। ऐसे में आइसक्रीम के सेवन से आपकी त्वचा हमेशा यंग बनी रहती है।
रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है
आइसक्रीम में विटामिन ए, बी-2 और बी-12 पाए जाते हैं... जिसमें विटामिन ए से जहां रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, वहीं विटामिन बी-2 और बी-12 मेटाबॉलिज्म सही रहता है। ऐसे में इसके सेवन आप शरीर पूरी तरह फिट रहता है।
हालांकि आपको ये भी ध्यान में रखना चाहिए कि आइसक्रीम के अत्यधिक सेवन से बहुत सारे नुकसान भी होते हैं। जैसे आइसक्रीम में शुगर कंटेंट काफी अधिक होता है ऐसे में इसके अधिक सेवन से मोटापे तो बढ़ता ही है, वहीं इससे फूड प्वाइजनिंग जैसी समस्या भी हो सकती है। ऐसे में आइसक्रीम के अत्यधिक सेवन से बचना चाहिए।
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Author: Yashodhara Virodai
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