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Career बनाने के लिए आपको अपने जीवन में आने वाली सभी परीक्षाओं में अच्छे परिणाम का मिलना बहुत ही ज़रूरी होता है। फिर ये परीक्षा चाहे क्लास रूम के बाहर हो या फिर क्लास रूम के अन्दर। जी हाँ, परीक्षा के परिणामों का हमारी सेहत से काफ़ी लेना-देना होता है। जी हाँ, आपको बता दें कि परीक्षा के परिणामों का हमारी सेहत से काफ़ी लेना-देना होता है। दरअसल, परीक्षा में बेहतर परिणाम पाने के लिए आपको न सिर्फ़ आपका अध्ययन काम आता है, बल्कि इसके पीछे आपका स्वास्थ्य भी काफ़ी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आइए आपको इसका एक उदाहरण समझाते हैं।
ग़ौरतलब है कि परीक्षा के समय में अधिक पढ़ाई करने के लिए कम सोने वाले छात्रों को यह ख़बर चौंका सकती है। जी हाँ, आपको बता दें कि एक ताज़ा शोध में पता चला है कि परीक्षा के दौरान आठ घंटे की पर्याप्त नींद लेने से छात्रों का प्रदर्शन बेहतर हो सकता है। इसका पता लगाने के लिए अमेरिका की बायलर यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने कुछ छात्रों को आठ घंटे सोने की चुनौती में बुलाया।
आपको बता दें कि इस दौरान अगर अपने परीक्षा वाले सप्ताह में पाँच रातों को औसतन वे आठ घंटे की नींद लेते हैं, तो उन्हें अतिरिक्त अंक दिये जाते हैं। अध्ययन में देखा गया है कि जिन छात्रों ने इस चुनौती को पूरा कर लिया है, उन्होंने आगे आने वाली परीक्षाओं में बेहतर अंक प्राप्त किये हैं और ऑल ओवर उनका प्रदर्शन काफ़ी अच्छा रहा।
Author: Amit Rajpoot
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