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अनियमित जीवनशैली के कारण लोग बहुत सारी समस्याओं का शिकार होते जा रहे हैं, ऐसी ही एक समस्या है माइग्रेन, जिससे हर दूसरा-तीसरा शख्स आजकल परेशान है। खासकर ऑफिस जाने वाले लोगों में तो समस्या आम बन चुकी है। इसमें तेज सिरदर्द के साथ ही जी मिचलाना, उल्टी आना और चेहरे के साथ ही जोड़ो के आसपास में दर्द होता है, जिससे पीड़ित व्यक्ति का जीना मुहाल हो जाता है। साथ ही सबसे दिक्कत वाली बात तो ये है कि वास्तव में माइग्रेन का कोई स्थाई इलाज उपलब्ध नहीं हैं, ऐसे में इसका दर्द उठने पर लोग पेन किलर का सहारा लेते हैं जो कि दूसरी स्वास्थ्य समस्याओं को उत्पन्न कर सकता है। ऐसे में बेहतर यही है कि इसके दर्द से मिपटने के लिए घरेलु उपाय अपनाएं, क्योंकि ये सुरक्षित होने के साथ असरदार भी होते हैं।
आज हम आपको ऐसे ही कुछ आसान और कारगर घरेलु उपायों के बारे में बताने जा रहे हैंस, जो कि आपको माइग्रेन के दर्द से तुरंत राहत दिलाते हैं। जैसे कि...
देसी घी से दूर करें माइग्रेन
जी हां, देसी घी में हर मर्ज का इलाज है, खासकर माइग्रेन की समस्या से निपटने में इसका उपयोग बेहद कारगर है, इसके लिए आपको हर रोज सुबह के वक्त नाक में दो-तीन बूंदें देसी घी की डालनी हैं, ऐसा नियमित रूप से करने से आपको काफी हाद तक माइग्रेन की समस्या से राहत मिल जाएगी।
ऐसे करें सेव का सेवन
रोज एक खाली पेट सेव का सेवन करना आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है, साथ ही अगर आप माइग्रेन की समस्या से पीड़ित हैं तो आपको सेव पर थोड़ा सा काला नमक छिड़क कर खाना चाहिए, इससे माइग्रेन में राहत मिलेगी।
दालचीनी की पेस्ट का प्रयोग
सिर पर दालचीनी का पेस्ट लगाने से माइग्रेन के दर्द में काफी राहत मिलती है। इसके लिए दालचीनी को पीस कर इसका बारीक पाउडर बना लें और उसे पानी के साथ मिलाकर पेस्ट बनाएं, इस पेस्ट को माथे पर आधे घंटे के लिए लगा लें और फिर आधे घंटे बाद उसे गुनगुने पानी से धो लें। ऐसा करने से सिर का दर्द दूर हो जाएगा।
अदरक का सेवन
अदरक का सेवन किसी भी रूप में माइग्रेन से राहत दिलाता है, इसके लिए आप अदरक के रस का सेवन शहद के साथ कर सकते हैं, वहीं माइग्रेन के दर्द से छुटकारा दिलाना में अदरक वाली चाय भी काफी मददगार होती है।
मालिश से पाएं राहत
मालिश से भी माइग्रेन के दर्द में काफी राहत मिलती है, इसके लिए आप गर्दन को स्ट्रेच करते हुए सिर में हल्के हांथों से मालिश करें, इससे रक्त प्रवाह तेज होगा जिससे आपको दर्द से राहत मिलेगी।
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