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शाहरुख 53 वर्ष के होने के बावजूद अपनी फिटनेस के प्रति इतने सतर्क हैं कि वो आज भी किसी भी युवाओं को आसानी से टक्कर दे सकते हैं। साथ ही वह अपनी एक्टिंग और किसी भी क्रिया के समय काफी ऐक्टिव नजर आते हैं। आइये जानें उनकी फिटनेस से जुड़ा राज-
रोजाना करते हैं वर्कआउट
किंग खान अपने फिटनेस के लिये काफी सतर्क हैं, इसलिये उन्होंने अपने घर में जिम बना रखा है। वह हफ्ते के पांचों दिन 1 घंटा 20 मिनट जरूर वर्कआउट करते हैं। उनके फिटनेस ट्रेनर प्रशांत ने भी उनके रूटीन में स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, सस्पेंशन ट्रेनिंग और वेट ट्रेनिंग शामिल किया हुआ है।
कार्डियो प्रक्रिया को करते हैं फॉलो
फिटनेस के लिये वह वेट लिफ्टिंग, वाइब्रेटिंग डंबल्स और कार्डियोवैस्कुलर एक्सरसाइज का सहारा भी लेते हैं। उनका 10 मिनट का समय कार्डियो पर व्यतीत होता है।
बेली डांसिंग का लेते हैं सहारा
फिट रहने के लिये शाहरुख जिम प्लान के अलावा बेली डांसिंग का भी सहारा लेते हैं।
रुटीन में शामिल है 100 पुशअप्स
वर्कआउट में शाहरुख 100 पुशअप्स और 60 पुलअप्स जरूर करते हैं। वह घर के अलावा शूटिंग के दौरान भी फिटनेस इक्विपमेंट्स साथ ले जाते हैं।
शाहरुख का डाइट प्लान
शाहरुख अपने डाइट में पौष्टक तत्वों से भरपूर चीजें अधिक शामिल करते हैं। जैसे- प्रोटीन फूड, नॉन फैट मिल्क, स्किनलेस चिकन, फिश और अंडे आदि। इसके साथ ही वह कार्बोहाइड्रेट और कच्ची सब्जियों का भी सेवन करते हैं।
पानी का अधिक सेवन
वह दिन में कम से कम 2-3 लीटर पानी पीत हैं, इसके अलावा वह वेजिटेबल जूस और प्रोटीन ड्रिंक द्वारा भी शरीर को हाइड्रेट करते हैं।
मीठे से रहते हैं दूर
खान-पान के समय वह मीठे से दूर रहते हैं, साथ ही वह अल्कोहोलिक और तले भुने चीजों का सेवन भी नहीं करते हैं। आपको बता दें कि शाहरुख घर पर खाने पीने का ध्यान रखते ही हैं, वह पार्टी के दौरान भी अपने डाइट पर भरपूर ध्यान देते हैं।
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