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वैसे तो सेहत के लिए सर्दियां अच्छी मानी जाती है, लेकिन कुछ स्वास्थय समस्याओं से पीड़ित लोगों के लिए ठंड बेहद पीड़ादायी साबित होती है। जैसे कि ठंड के दिनों अस्थमा के रोगियों का खास परेशानी होती है... खांसी से लेकर सांस फूलने और जानलेवा अस्थमा अटैक का खतरा होता है। ऐसे अस्थमा के रोगियों को ठंड मे खास सावधानी बरतनी चाहिए। वहीं कुछ घरेलु उपायों को अपना कर अस्थमा के मरीज पूरी तरह स्वस्थ रह सकते हैं। आज हम आपको ऐसे ही कुछ आसान और कारगर उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं...
अस्थमा के लिए लहसुन है रामबाण
जी हा, अस्थमा के रोगियों के लिए लहसुन रामबाण है, इसका सेवन आपको अधिक से अधिक करना है, वहीं आप इसे दूध के साथ भी ले सकते हैं। इसके लिए लगभग 30 मिली दूध में लहसुन की चार- पांच कलियां उबाल लें और फिर गुनगुना रहते ही इसका सेवन करें। इससे आपको काफी फायदा मिलेगा।
वहीं अदरक की वाली चाय में भी लहसुन डालकर आप सकते हैं, इसके लिए सिर्फ गर्म चाय में दो पिसी कलियां मिला लें और उसे पिएं, इससे आपका अस्थमा नियंत्रित रहेगा।
लौग और शहद का सेवन
लौग और शहद का सेवन भी अस्थमा से बचने में मदद करता है, इसके लिए 4-5 लौंग को लगभग 125 मिली पानी में उबाल लें और फिर इस मिश्रण को छानकर इसमें एक चम्मच शहद मिला लें और इसे गरमा-गरम पिएं।
मेथी का काढ़ा
मेथी का काढ़ा भी अस्थमा के रोगियों के लिए बेहद फायदेमंद साबित होता है, इसके लिए आप एक चम्मच मेथीदाना, एक कप पानी में उबालें। इस मिश्रण का आपको सुबह-शाम सेवन करना है। निश्चित लाभ मिलता है।
सहजन का सूप
सहजन की पत्तियों का सूप भी ठंड में बेहद राहत देता है, इसे बनाने के लिए मुट्ठीभर सहजन की पत्तियों को लगभग 180 मिमी पानी में 5 मिनट तक उबाल लें और फिर इस मिश्रण में चुटकीभर नमक, कालीमिर्च और नीबू रस मिला दें। इस सूप के तौर पर गरमा गरम पिएं। इससे शरीर को गर्मी मिलती है और खांसी, अस्थमा से बताव होता है।
Author: Yashodhara Virodai
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