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योग करना बहुत ही ज़रूरी होता है। यूँ तो पहले लोगों की दिनचर्या की फॉर्मेशन ही ऐसी होती थी कि उन्हें योग से पहले किसी ख़ास तरह की सावधानियों की बहुत ज़्यादा ज़रूरत नहीं होती थीं। लेकिन आजकल सच मानिए कि हमारा शरीर प्राथमिक स्तर पर ही इतना तैयार नहीं होता है कि हम योग के आसनों का सही रूप अपने शरीर से बना पायें। इसलिए बहुत ही ज़रूरी होता है कि बॉडी में फ्लैक्सिबिलिटी को पाने के लिए हमें सबसे पहले उसकी तैयारी करनी होगी, इसके बाद जब हमारा शरीर योग के आसनों के लिए तैयार हो जाये तभी योग करना उचित होगा।
इसके लिए सबसे पहले आप जब भी योग करना शुरू करें तो अपने शरीर को लचीला बनाने के लिए छोटे-छोटे पड़ावों में शरीर को हिलाना शुरू करें। जैसे कि आप अपने पैरों को धीरे-धीरे हिलायें। हाथ और पैर दोनों की उँगलियों को भी आप ऐसा ही कर सकते हैं। इसके अलावा आप शरीर में जितना भी हो सके उतनी हवा भरकर रोकें। इससे आपमें योग करने की क्षमता का निर्माण होगा।
एक और बात जो योग करने से पहले ज़रूरी है, कि आपको पेट संबंधी किसी तरह की कोई बीमारी नहीं होनी चाहिए। आप इसके लिए आपने खाने-पीने की चीज़ों पर भी ध्यान दें। नींद गहरी लें, हालाँकि अधिक सोने से बचें। कम सोयें और गहरा सोएँ। ये सब बातें योग करने की रुचि में सहायक होती हैं।
Author: Amit Rajpoot
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