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Mind सबसे ज़्यादा बिज़ी रहने वाला चीज़ है। वास्तव में Mind ही तो है जो हमारी सभी प्रक्रियाओं के लिए ज़िम्मेदार होता है। लेकिन इतना बिज़ी रहने के बाद भी इससे काम ले पाना हर किसी के बस की बात नहीं है। जी हाँ, आपको बता दें कि वैसे तो हमारा Mind बहुत सारी चीज़ों में तेज़ी के साथ व्यस्त रहता है, लेकिन इससे कोई बेहतर परिणाम इसके बाद भी नहीं मिलता है। इसका सबसे बड़ा कारण है हमारे दिमाग़ का किसी काम में केन्द्रित न होना। इसलिए सबसे पहले ज़रूरी है को आप अपने दिमाग़ तो केन्द्रित करें और इसका सबसे उपयुक्त साधन है-मेडिटेशन।
जी हाँ, आपको बता दे कि बड़े से बड़े मुश्किल काम को मेडिटेशन सरल करता है। इसलिए हम अपने दिमाग़ को केन्द्रित करने के लिए भी मेडिटेशन का सहारा ले सकते हैं। इसके लिए आपको किसी एकांत वाली जगह में जाकर ध्यान लगाना होगा, जहाँ पर किसी भी तरह का ध्वनि प्रदूषण न हो और न ही कोई आपको डिस्टर्ब करे। ऐसा आप अपने घर में भी कर सकते हैं, जबकि वैसा माहौल घर में होना चाहिए।
मेडिटेशन के लिए आप मधुर ध्वनि यथा किसी अच्छे संगीत को बैकग्राण्ड में बजाते रहें और हो सके तो उस जगह को सुगन्धित बनाने का प्रयास करें। अब अपनी साँस पर धीरे-धीरे क़ाबू करके ख़ुद में रहने का प्रयास करें। इससे आपका मन शान्त और दिमाग़ केन्द्रित हो जायेगा।
Author: Amit Rajpoot
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