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ठंड के सीज़न में अक्सर लोग शिकायत करते हैं जोड़ो के दर्द की। चाहे वह बच्चे हों या बुज़ुर्ग हर किसी को ये शिकायत हो सकती है। लेकिन इसका कारण जानना काफी मुशकिल होता है। तो आज आपको बताते हैं कि आपको क्यों होता है हड्डियों में दर्द और साथ ही क्या है इसका इलाज।
क्यों होता है दर्द
रीसर्च की माने तो पता चलता है कि इस समय आपके शरीर में खून जमने लगता है। लेकिन आपके शरीर को खून और ऑक्सीजन की ज़रूरत होती है। फिर ठंड के मौसम में आपका शरीर सिर्फ आपके दिल और दिमाग को ही ब्लड सपलाई कर रहा होता है। इसी कारण आपके शरीर के बाकी के हिस्सों में कम खून पहुंचता है। इसी लिए आपके जोड़ो काफी दर्द होता है।
आपको बता दें कि ये ज़्यादातर उन लोगों को होता है जो बाहर जाकर खुले में व्यायाम करते हैं या फिर तेज़ ठंड में बाहर चले जाते हैं।
कैसे बचें इससे
आपको बता दें क्योंकि ठंड ज़्यादा है तो आप अपना ख्याल रख सकते हैं खुद को गर्म रख कर। जितना हो सके आप उतना पानी पियें। इसके अलावा ऐसी चीज़ें खाये जिससे आपको ताकत के साथ-साथ आपके शरीर में गर्माहट आये।
आपको खाने में खुबानी, ड्राईफ्रूट, गोंद से बनी चीज़ें खा सकते हैं। इस के अलावा आप घर से बाहर निकलने से पहले थोड़ी एक्सर्साइज़ वॉर्मअप के तौर पर करले वर्ना ये दर्द आपके शरीर में चोट बन कर उभर सकता है।
Author- Anida Saifi
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