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साल 2018 खत्म हो गया है और लग गया है साल 2019। इसी साल का जशन मनाने के लिए लोग हर तरह की पार्टी करते हैं। कुछ हाउज़ पार्टी करते हैं और कुछ अपने घर से बाहर जाकर पार्टी करते हैं। इसी पार्टी के बाद हर बार लोगो को हो जाता है हैंगओवर। इसी हैंगओवर को उतारने के लिए लोग सुबह उठकर कई जतन करते हैं।
तो आज हम आपको बताएंगे कि आप किस तरह से कुछ आसान उपाय करके उतार सकते हैं अपना हैंगओवर।
खट्टी चीज़े खाये
खट्टी चीज़ें खाने से आपका हैंगओवर खत्म हो जाएगा। इसके लिए आप नींबू खा सकते हैं। साथ में अगर आप संतरा और अंगूर जैसे फल का सेवन करेंगे तो इससे आपको हैंगओवर उतारने में मद्द मिलेगी। इसमें मौजूद विटामिन और एंटीओक्सीडेंट नशे को जल्द खत्म करने में मद्द करेंगे।
पानी पीयें खूब
अल्कोहल लेने से शरीर में पानी की काफी कमी हो जाती है। इसी वजह से आपको ज़्यादा से ज़्यादा पानी पीना चाहिये। इसके अलावा आप खट्टे फलों का जूस पी सकते हैं। आप जितना तरल पदार्थ लेंगे आपके शरीर में उतनी जल्दी उर्जा आएगी। साथ ही आपकी डिहाइड्रेशन खत्म होगी।
अंडा खाएं
अगर आपको रात की पार्टी से ज़्यादा हैंगओवर हो गया है, तो आप सुबह नाशते में अंडा खलें। अंडा खाने से आपके शरीर में अमीनो एसिड बढ़ेगा और आप अच्छा फील करेंगे।
ये हैं अन्य उपाय
इन सब चीज़ों के अलावा आप दही खा सकते हैं। लेकिन ध्यान रहे की इस समय आप खट्टा दही खायें मिठा दही खाने से आपका नशे नहीं उतरेगा। हैंगओवर दूर करने के लिए आप अदरक का टुकड़ा भी खा सकते हैं।
Author- Anida Saifi
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