Forgot your password?

Enter the email address for your account and we'll send you a verification to reset your password.

Your email address
Your new password
Cancel
अक्सर लोगो को कई तरह की बीमरी लग जाती है। उनमें से एक होती है नींद ना आने की बीमारी। इस बीमारी के शिकार अक्सर लोग हो जाते हैं और समझ नहीं पाते हैं कि किस तरह से इससे बचाव करें। फिर एक समय आता है जब इससे पीड़ित व्यक्ती को दवाइयों का सहारा लेने की ज़रूरत पड़ती है और आखिर में इससे भी कोई फायदा नहीं होता है।
आपको बता दें कि आपके किचन में काफी ऐसी चीज़े रखीं हैं जिसे खाकर आप ये गंभीर तरह की बीमारी से छुटकारा पा सकते हैं।
गर्म दूध
गर्म दूध पीने से आपके शरीर में कैलशियम बढ़ जाता है जिससे आपको सही मात्रा में सिरोटोनिन मिलता है। सिरोटोनिन के शरीर में जाने से आपको सुकून का एहसास होता है। रीसर्च की माने तो शरीर में सुकून बढ़ने से आपको एक अच्छी नींद आती है।
हरे पत्तेदार सब्ज़ी
हरी पत्तेदार सब्ज़ी से आपको भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम मिलता है। जिसके चलते आपको एक अच्छी नींद का आभास होता है। आपको बता दें कि बहतर होगा अगर आप हरी सब्ज़ियों को अपने लंच में खाएं।
जुजुबे
चीन में इसे एक तरह की हर्बल मेडिसिन के तौर पर इस्तेमाल किया जाता है। इसमें फ्लेवेनॉइड और सैपोनिन मौजूद होते हैं। जो आपको अच्छा नींद लेने में मद्द करते हैं।
शहद
शहद खाना आपकी सेहत के लिए काफी अच्छा होता है। शहद में मौजूद ट्रिप्टोफेन आपकी सेहत के लिए और साथ ही एक अच्छी नींद के लिए अच्छा माना जाता है। शहद को आप किसी भी तरह की चाय में या फिर एक कप गर्म दूध में मिलाकर पी सकते हैं।
कैमोमाइल टी
कुछ वैज्ञानिक कारणों से कहा जाता है कि कैमोमाइल टी आपको सुकून भरी नींद देने के लिए काफी अच्छी है। कैमोमाइल चाय आपको सुकून देती है जिसके कारण आपको अच्छी नींद आती है।
चैरी
दुनिया का एकमात्र फल जिसे खाकर आप एक आराम की नींद ले सकते हैं। डॉ की माने तो पता चलता है कि एक कटोरी चैरी खाने से आपको रातभर अच्छी नींद आती है।
Author- Anida Saifi
ऐसी रोचक और अनोखी न्यूज़ स्टोरीज़ के लिए गूगल स्टोर से डाउनलोड करें Lopscoop एप, वो भी फ़्री में और कमाएं ढेरों कैश वो भी आसानी से...
YOUR REACTION
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Add you Response

  • Please add your comment.