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हमारे जीवन का एक-एक पहलू हमारी चेतना के लिए ज़िम्मेदार होता है। जी हाँ, आपको बता दें कि हम पूरा दिन क्या खाते हैं, क्या पीते हैं, किन और कैसे लोगों के साथ उठते और बैठते हैं और किन चीज़ों के इर्द गिर्द घिरकर हम अपने शरीर को किस तरह से ट्रीट करके करते हैं, इन सब बातें का हमारे शरीर और स्वास्थ्य पर बहुत ही ख़ास असर देखा जाता है। इसके अलावा आपको यह भी जानना ज़रूरी है कि दिन के अलावा हमारी रात कैसे गुजरती है, क्योंकि 24 घंटे के जीवन में हम रात को इग्नोर नहीं कर सकते हैं।
इसलिए रात के समय इन बातों का भी ध्यान रखना बहुत ज़रूरी हो जाता है कि रात को आप कहाँ सोते हैं, किस तरह के बेड पर सोते हैं, वह आरामदायक है कि नहीं है या फिर किस दिशा की तरह आप सिर करके सोते हैं और कौंन सी करवट लेकर सोते हैं यह सब बातें भी आपके स्वास्थ्य पर असर डालती हैं। इसलिए चलिए आज हम आपको सोने के सही तरीक़े के बारें में बातें हैं, जिन्हें आपको तब याद रखनी हैं जब आप रात को बिस्तर पर सोने के लिए जाते हैं।
आपको बता दें कि रात को हम जिस भी पोज़ीशन पर सोते हैं, वह न सिर्फ़ हमारे शरीर पर इसका असर डालती है, बल्कि इसका असर हमारे मस्तिष्क पर भी पड़ता है। इसलिए हमें सोने की सबसे सही पोज़ीशन यानी की बाँयी ओर करवट लेकर ही सोना चाहिए।
बाँयी ओर करवट करके सोने से आप हमेशा स्वस्थ रहते हैं। जी हाँ, आपको बता दें कि बाँयी ओर करवट करके सोने से हमें पेट की कई तरह की समस्या ख़त्म हो जाती हैं और काफ़ी हद तक पेट की कोई समस्या आती ही नहीं है। इसके अलावा बाँयी ओर करवट लेकर सोने से हमारे लिवर सहित पूरे पाचन तंत्र को लाभ होता है। ये दुरुस्त रहता है, जिसका प्रभाव हमारे पूरे शरीर पर तेज के रूप में दिखता है।
Author: Amit Rajpoot
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