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हमारे आस-पास काफी ऐसे खाने की चीज़ें हैं जिनको खाकर आप अपनी सेहत को अच्छा बना सकते हैं। लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसे फलों के बारे में बताएंगे जिनको खाकर आप रह सकते हैं फिट। ये कोई अनोखे फल नहीं कुछ साधारण सी बेरीज़ हैं। जिन्हें खाकर आप हर तरह से हो सकते हैं फिट।
जानिये कौन सी बैरीज़ हैं वो।
स्ट्रॉबेरीज़
आपको बता दें कि आपकी सेहत के लिए सबसे अच्छी है। इससे आपको हार्ट की किसी भी बीमारी से बचाती है। इसे खाने से ज़्यादा आपके शरीर से कोलेस्ट्रॉल का लेवल भी कम हो जाता है। आपके शरीर में पैदा होने वाले किसी भी तरह के कैंसर के रोग से लड़कर उसे खत्म कर देती है।
क्रैनबेरी
केक के उपर अक्सर आपने इसे लगा हुआ देखा होगा। लेकिन ये इसी तरह से नहीं बल्कि कई सारे तरीकों से खाई जाती है। इसे खाने के कई फायदे होते हैं। इससे अच्छा फल आपकी सेहत के लिए दूसरा कोई है ही नहीं। महिलाओं को अक्सर हो जाने वाली परेशानी जिसका नाम है यूटीआई इससे भी बचाता है।
गोजी बेरी
इस बेरी का नाम वुल्फबेरी भी है। चीन के मूल की ये बेरी आपको आसानी से खाने को मिल जाएगी। इसे खाने से आंखों की ऱोशनी बढ़ जाती है। एक रीसर्च के मुताबिक कई दिनों तक कुछ बुज़ुर्गों को इसे खिलाया गया तो इसस इनकी आंखो की रोशनी में आया था फर्क।
Author- Anida Saifi
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