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सर्दियों में हमें कई तरह की परेशानियाँ होती है। मसलन ठण्ड में हमारे नर्वस सिस्टम में परिवर्तन और ब्लड सर्कुलेशन की गति का मंद होना और हमारे शरीर में पानी की कमी का होना आदि प्रमुख हैं। इसलिए सामान्य दिनों से परे सर्दियों के दिनों में हमें कुछ विशेष तरह की सावधानियों और तैयारियों की ज़रूरत पड़ती है। आपको बता दें कि सर्दियों में यदि हम इन तैयारियों और सावधानियों को नज़रअंदाज़ कर बैठते हैं तो फिर आगे या फिर इन दिनों ही हमें भारी नुकसान उठाना पड़ सकता है। जी हाँ, सर्दियों में ज़रा सी लापरवाही आपकी जान भी ले सकती है।
इसलिए सर्दियों के दिनों में कुछ ख़ास तरह के इंतज़ाम आपको पहले से ही करके रख लेने की ज़रूरत पड़ती है और कुछ परहेज और सावधानियाँ भई बरतनी पड़ती हैं। अतएव आइए आज हम आपको सर्दियों में 3 ऐसी बातें बताते हैं, जिनका ख़्याल आपको हर हाल में रखना चाहिए।
तिल और गुड़ से बनी चीज़ों का सेवनः
सर्दियों में हमें कोशिश करनी चाहिए कि खाने-पीने का विशेष ध्यान दिया जाये। इसके लिए हमें ऐसी चीज़ों को खाने का बंदोबश्त करना चाहिए जिनकी तासीर गर्म हो। इस मामले में तिल और गुड़ काफ़ी कारगर हैं। इसलिए तिल और गुड़ से बने लड्डुओं का सेवन करने से हमें सर्दियों में कई तरह की राहत मिलती है।
बासी भोजन से परहेजः
बासी खाना सिर्फ़ गर्मियों में ही नहीं, बल्कि सर्दियों में भी परहेज करना चाहिए। हममे से ज़्यादातर लोगों का यह मानना है कि सर्दियों में तो खाना ख़राब नहीं होता है, इसलिए वह अक्सर बासी भोजन का सेवन करते हैं। इससे बचना चाहिए।
पानी की कमी का ख़्यालः
सर्दियों में पानी की कमी होना आम बात है, क्योंकि लोग कम से कम पानी पीते हैं। आपको बता दें कि इससे हमें भारी नुकसान उठाने पड़ सकते हैं। इसलिए सर्दियों में पानी ज़रूर पियें।
Author: Amit Rajpoot
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