Forgot your password?

Enter the email address for your account and we'll send you a verification to reset your password.

Your email address
Your new password
Cancel
सर्दियों के मौसम को आमतौर पर सेहत के लिए अनुकूल माना जाता है, लेकिन वहीं लोग जाने-अंजाने में कुछ ऐसी गलतियां कर बैठते हैं जो उनके सेहत पर भारी पड़ जाती हैं। आज हम आपको ऐसे ही गलतियों के बारे में सचेत करने जा रहे हैं। ताकी इनसे बचते हुए आप ठंड के मौसम का पूरा लुत्फ ले सकें। चलिए जानते हैं कि ठंड में आपको कौन-कौन सी गलतियों से बचना है...
पानी कम पीना
सर्दियों में लोग पानी और तरल पदार्थों का सेवन बिलकुल कम कर देते हैं, ऐसे में पानी की कमी से आपका पाचन क्रिया प्रभावित होती है, जिससे सिरदर्द और थकान की समस्या होती है। इसलिए सर्दियों में भी भरपूर पानी का सेवन करना चाहिए।
तैलीय-मसाले वाले भोजन का सेवन
सर्दियों में लोग तैलीय-मसाले वाले भोजन का सेवन अधिक करते हैं, जिससे शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है और आगे चलकर ये दूसरी बीमारियों को जन्म देता है। इसलिए कोशिश करें कि तैलीय-मसाले वाले भोजन का सेवन करें।
चाय-कॉफी का अधिक सेवन
ढंड में चाय-कॉफी तो आम हो जाता है, वैसे सुबह-शाम की चाय तो ठीक है लेकिन आप इसके अलवा दिन में कई बार चाय-कॉफी पी रहे हैं तो फिर ये आपके सेहत के लिए घातक हो सकती है।
धूप ना लेना
कुछ लोग ठंड के दिनों में सिर्फ और सिर्फ बिस्तर में ही दुबक के बैठे रहते हैं, जबकि ये आदत सेहत के लिए बेहद घातक है। क्योंकि ठंड में शरीर को धूप लगना बेहद जरूरी है। धूप से जहां आपको विटामिन डी मिलती है, वहीं इससे आप कई सारे संक्रमण और मौसमी बुखार से भी बच जाते हैं।
देर तक सोना
ठंड के दिनों में लोग आमतौर पर सुबह देर तक सोते हैं, जबकि ऐसा नहीं होना चाहिए। अगर आलस के कारण ऐसा कर रहे हैं, तो इससे आपका मेटाबॉलिज्म प्रभावित होता है, जिससे शरीर पर दूसरे दुष्प्रभाव नजर आने लगते हैं। इसलिए कोशिश कीजिए कि आप ठंड में भी सुबह समय से उठ सकें।
Author: Yashodhara Virodai
YOUR REACTION
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Add you Response

  • Please add your comment.