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पूरे दिन काम करने और सिस्टम से आखें लड़ाने के बाद किसी की भी आंखों पर थकान छा जाती है। वहीं अगर आपको ऑफिस के तुरंत बाद कहीं पार्टी में जाना हो तो आंखों पर आयी हुई थकान अच्छी नहीं लगती। इसे दूर करने के कई उपाय हैं जो आप कर सकते हैं। आइये आज आपको इस थकान को मिटाने के कुछ आसान उपाय बताते हैं।
आपकी हथेलियों में है जादू
पूरे दिन में आपको जब भी समय मिले तो आप अपनी हथेलियों को रब करें और जब आपको गर्माहट फील होने लगे तो आप दोनों हथेलियों को अपनी आंखों पर रख लें। इससे आपकी आंखें रिलैक्स हो जाएंगी और आप अच्छा फील करेंगे साथ ही थकान भी उतर जाएगी।
पलकें झपकाएं
अगर आप कंप्यूटर पर काम करती हैं तो आपकी आंखों पर काफी थकान आ जाती है। इसके लिए आप अपने काम से दो मिनट का समय निकालें और अपनी पलकों को तेज़ी से झपकाएं। इससे आपकी आंखें हाइड्रेट हो जाएंगी और साथ ही अगर किसी भी तरह की गंदगी आपकी आंखो में है तो वो भी निकल जाएगी।
ठंडे पानी से आंखें धोएं
आपकी आंखें अगर किसी भी तरह से थकान महसूस कर रही हैं तो आप उनको ठंडे पानी से धो सकते हैं। इससे आपकी आंखों में खून का सर्कुलेशन बढ़ेगा और आपको ताज़गी फील होगी।
नमक कम खाएं
अपनी डाइट में से नमक कम कर दें। कम नमक खाने से आपकी आंखें स्वस्थ रहेंगी। बता दें कि अगर आप ज़्यादा नमक खाते हैं तो इससे आपके शरीर में पानी की कमी हो जाती है जिसके कारणवश आपको ज़्यादा पानी पीना पड़ता है। लेकिन ऐसा करने से आपकी आंखों पर गलत असर पड़ता है।
Author- Anida Saifi
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