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ध्यान हर किसी के जीवन के लिए उपयोगी है, क्योंकि यह एक बेहद अनमोल चीज़ है। ध्यान के माध्यम से व्यक्ति हर कुछ पाने के योग्य और फिर बाद में उसका अधिकारी बन सकता है। जी हाँ, यह हर किसी के लिए है, फिर चाहे वो महिलाएँ हों, पुरुष हों, नौजवान हो, बृद्ध हों या फिर बच्चे हों हर कोई ध्यान से लाभ ले सकता है। आपको बता दें कि ध्यान करने के लिए आप अपने घर के पास किसी पार्क में, बगीचे में, किसी पेड़ के नीचे, किसी सपाट सी बेंच या फिर कुर्सी में बैठकर, किसी नदी के किनारे या फिर किसी पहाड़ी पर बैठकर कर सकते हैं। आइए आज आपको बताते हैं कि आख़िर आप ध्यान करे तो कैसे करें।
ध्यान करने के लिए सबसे पहले आप अपने सभी कामों से पूरी तरह से फ़्री होकर किसी कमरे या एकांत जगह पर बैठ जाएँ। कमरे में जब आप बैठें तो दरवाज़े और खिड़कियाँ बंद कर दें। इसके अलावा खिड़कियों पर लगे सभी पर्दे, टीवी और मोबाइल आदि सब पूरी तरह से बंद कर दें ताकि ये तमाम चीज़ें आपका ध्यान न भटकने दें और आप पूरी तरह से डूबकर ध्यान में तल्लीन रह सकें। एक बात और ध्यान रखें कि आप ध्यान करने से पहले किसी तरह का संगीत आदि भी बंद कर दें।
आपको बता दें कि ध्यान करने से पहले ज़रूर आप थोड़ा सा संगीत अपने मन को शांत करने के लिए सुन सकते हैं, लेकिन ध्यान करते समय आप संगीत न बजाएँ, क्योकि आपको ब्रह्माण्ड में मौजूद ओइम् के नाद को सुनने में ही तो ध्यान लगाना है।
गौरतलब है कि ध्यान करते समय आप किसी तरह की तस्वीर और मूर्ति का सहारा न लें और न ही कोई ज्योत जलाएँ। जी हाँ, यह सब आलम्ब बनकर आपके ध्यान को अपने भर में केन्द्रित कर लेते हैं फिर आप अपने आप को नहीं खोज पाते हैं। इसलिए ध्यान करते समय आप न तो किसी मूर्ति या तस्वीर का सहारा लें और न ही कभी ध्यान करते समय किसी मंत्र आदि का सहारा लें।
Author: Amit Rajpoot
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