Forgot your password?

Enter the email address for your account and we'll send you a verification to reset your password.

Your email address
Your new password
Cancel
आज के प्रदूषित वातावरण और भागदौर भरी जिंदगी में सेहत बनाए रखना अपने आप में एक चुनौती बन गई है। आज के समय में जिस तरह की हमारी जीवनशैली हो चली है उससे सेहत को सबसे बड़ा नुकसान हुआ हैं। हालांकि अगर कुछ बातों पर ध्य़ान दिया जाए तो हम ऐसी परिस्थितियों में भी स्वस्थ रह सकते हैं। जैसे कि अगर नियमित अंतराल पर शरीर को डिटॉक्स किया जाए यानी कि शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल जाए तो हम बहुत से स्वास्थय समस्याओं से बच सकते हैं। आज हम आपको बॉडी डिटॉक्स करने के आसान उपाय बताने जा रहे हैं।
सुबह-सुबह शहद और नींबू पानी का सेवन
रोज सुबह की शुरूआत शहद और नींबू पानी के सेवन से करें, इससे आपके शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और आप पूरे दिन एनर्जेटिक महसूस करते हैँ।
हल्का और सुपाच्य भोजन
जी हां, अगर बॉडी को डिटॉक्स कर रहे हैं तो इस दौरान हल्का और सुपाच्य भोजन करें। ताकी इससे शरीर को पचाने में आसानी हो।
चीनी और नमक से परहेज़
शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकालने के लिए जरूरी है कि जरूरी है कि आप चीनी और नमक के अधिक सेवन से परहेज़ करें। इससे आपका मेटाबॉलिज़्म सही रहेगा ।
ब्रीदिंग एक्सरसाइज और योग करें
जी हां, ब्रीदिंग एक्सरसाइज़ से शरीर को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन मिलती है, जिससे आपकी सेहत बेहतर रहती है।
अल्कोहल और धूम्रपान से दूरी
शरीर से विषाक्त पदार्थों को दूर रखने के लिए जरूरी है, आप सिगरेट और शराब से दूरी बनाए रखें। वरना अगर आप इनका सेवन करते हैं, तो शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलने की बजाए वो शरीर में घर बना जाते हैं।
लहसुन और अंडा का सेवन
जी हां, लहसुन और अंडे का सेवन बॉडी डिटॉक्स में मददगार होता है। दरअसल, इनमें सल्फ्यूरिक तत्व पाया जाता है, जिससे बॉडी में ग्लूथाथीओन नामक एंटीऑक्सीडेंट का निर्माण होता है, जो कि शरीर के विषाक्त तत्वों को बाहर निकालता है।
Author: Yashodhara Virodai
YOUR REACTION
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Add you Response

  • Please add your comment.