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खराब खान-पान एल्कॉहल सेवन और धूम्रपान के चलते शरीर में कई तरह के विषैले पदार्थ मिल जाते है। इन शरीर खराब करने वाले पदार्थों को बाहर निकालने के लिए आपके लिवर का बहुत बड़ा हाथ होता है। लेकिन अगर आपका लिवर ही ठीक नहीं होगा तो आप किस तरह से अपने शरीर का धयान रखेंगे। हम आपको बता रहे हैं कुछ ऐसे पय पदार्थ जिनको पी कर आप अपने शरीर से सारे विषैले पदार्थ बाहर निकाल सकते हैं।
शहद और नींबू
इस मिश्रण को पीने से केवल विषैले पदार्थ ही नहीं बल्की आपका वज़न भी कम होगा। आपको बता दें इससे आपके शरीर में एसिडिटी का संतुलन भी बना रहता है।
ग्रीन टी
एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर ग्रीन टी पीने से आपकी बॉडी डिटाक्सीफाय होती है। इसमें कैटेचिन्स नाम का खास पदार्ध होता है जिसे पीकर अपके शरीर में एक नयी ताज़गी आएगी।
अदरक
एंटी- इंफ्लेमेटरी गुणों के साथ आपका मेटाबॉलिज़्म भी बढ़ाने में मद्द करती है। इससे आपके लिवर को टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में काफी मद्द मिलती है। अदरक अपने खाने में इस्तेमाल करने से आपको फायदा होगा।
फाईबर
आपके शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकाल फेकने में सबसे ज़्यादा आपकी मद्द करेगा फाइबर यूक्त खाना। इससे आपका मेटाबॉलिज़्म ठीक होगा और आपको काफी फ्रेश फील आयेगा।
एलॉवेरा जूस
इसको अपनी डाइट में एड करने से आप अपने मोटापे से भी निजात पा सकते हैं। इसके लिए आपको बस सुबह सुबह एलॉवेरा जूस पीना होगा और उससे आपको आराम मिलगा साथ ही आके शरीर से सारे विषैले पदार्थ भी बाहर चले जएंगे।
Author- Anida Saifi
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