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हेल्दी फूड का सेवन करना हर किसी के लिए काफी फ़ायदेमंद होता है। पुरुषों के लिए हेल्दी फूड का सेवन करना तो और भी आवश्यक होता है। जी हाँ, आपको बता दें कि पुरुषों में प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के लिए हेल्दी फूड का ही सहारा लिया जाता। इसलिए पुरुषों को अपने खाने और पीने का विशेष रूप से ध्यान देना चाहिए। आज हम आपको ऐसे ही 5 हेल्दी फूड के बारे में बताने जा रहे हैं, जो पुरुषों के लिए बहुत ही ज़रूरी होता है। लेकिन इस पहले आपको यह भी बताना ज़रूरू है कि हेल्दी फूड का सेवन करने से पुरुषों में शुक्राणुओं का न सिर्फ़ संख्या बढ़ती है, बल्कि शुक्राणुओं की गुणवत्ता में भी अच्छी ख़ासी बढ़ोत्तरी होती है।
इतना ही नहीं हेल्दी फूड का सेवन करने से उनके शुक्राणुओं की क्वालिटी, क्वांटिटी के अलावा उसका शेप और साइज़ की काफी अच्छा होता है। ग़ौरतलब है कि यदि शुक्राणुओं की संख्या कम होती है, तो इससे उनकी फर्टिलिटी पर काफी असर देखने को मिलता है इसलिए शुक्राणुओं की संख्या और गुणवत्ता आदि को हेल्दी फूड के माध्यम से सुधारा जा सकता है। तो आइए आज हम आपको ऐसे ही 5 हेल्दी फूड के बारे में बताते हैं, जिनके सेवन से पुरुषों को ख़ास तरह का फ़ायदा होता है।
1. अनार का जूसः
अनार के जूस को पुरुषों में उनकी ताक़त बढ़ाने का सबसे बड़ा हथियार माना जाता है। इसलिए अनार का जूस रोज़ाना पीना पुरुषों के लिए विशेष लाभकारी होता है।
2. कद्दू के बीजः
कद्दू का बीज पुरुषों के लिए किसी रामबाण से कम नहीं है। इसके लगातार सेवन आपकी शुक्र शक्ति को बढ़ाता है।
3. अखरोटः
अखरोट में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड पुरुषों में शुक्राणुओं को मज़बूत बनाता है। इसके सेवन से पुरुषों का पुरुषत्व बढ़ता है।
4. लहसुनः
लहसुन पुरुषों के वीर्य के लिए किसी चमत्कार से कम नहीं होता है। जी हाँ, हर रोज़ सुबह लहसुन की 3 कलियाँ खाने से पुरुषों के शुक्राणुओं की गुणवत्ता में बढ़ोत्तरी होती है।
5. केलाः
केला स्पर्म काउण्ट बढ़ाने में बहुत ही कारगर होता है। इसलिए रोज़ाना एक-एक केला सुबह-शाम खाने से पुरुषों के शुक्राणुओं की संख्या में बढ़ोत्तरी होती है।
Author: Amit Rajpoot
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