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आजकल की भागदौड़ आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों के पास ना तो ढंग से खाने का समय बचा है और ना ही ठीक से सोना के लिए। अगर लंच और डिनर बमुश्किल वक्त से हो भी जाए तो ब्रेकफास्ट तो अधिकांश लोग सही वकत् पर नहीं पाते। क्योंकि ये टाइम सुबह स्कूल, कॉलेज या ऑफिस पहुंचने का होता है, ऐसे में लोग जल्दी में अक्सर नाश्ता ढ़ंग से नहीं कर पाते। अगर आपके साथ भी अक्सर यही होता है, तो सावधान हो जाए क्योंकि सुबह का नाश्ता आपको दिनभर उर्जावान रखने के लिए जरूरी है और इस समय जो भी खाद्य पदार्थ आप लेते हैं उसका आपकी सेहत पर सीधा असर होता है। वहीं अगर आप ब्रेकफास्ट स्किप करते हैं, तो इसका सीधा नुकसान भी सेहत को झेलना पड़ाता है, इसकी वजह से आपको कई सारी स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती है। जैसे कि...
डायबिटीज
जी हां, डायबिटीज से खाने की आदत का गहरा ताल्लुक है... दरअसल जो लोग अक्सर नाश्ता नहीं करते उनमें ब्लड शुगर लेवल ऊपर नीचे भी होता रहता है, जिससे उन्हे 2 डायबिटीज का खतरा काफी अधिक होता है।
एसिडिटी और अल्सर की समस्या
अगर आप सुबह का नाश्ता नहीं करते हैं, खाली पेट गैस और एसिडिटी की समस्या हो जाती है और अगर ये समस्याएं लंबे समय तक बनी रहे तो फिर आगे चलकर अल्सर या पेट की दूसरी गंभीर समस्याएं भी हो सकती हैं।
माइग्रेन की समस्या
वहीं सुबह खाली पेट रहने के कारण जब आपकी बीपी बढ़ती है तो इससे आपको माइग्रेन का अटैक भी आ सकता है। इसके अलावा आपको डिप्रेशन जैसी कई दूसरी मानसिक समस्याएं हो सकती हैं।
दिल को खतरा
जी हां, अगर आप ब्रेकफास्ट स्किप करते हैं तो इससे दिल की बीमारियों की संभावना भी काफी हद तक बढ़ जाती है। हेल्थ स्टडी की माने तो जो लोग समय पर नाश्ता नहीं करते हैं, उनमें 27 % तक हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। असल में, नाश्ता समय पर ना करने से बीपी और मानसिक तनाव के कारण हार्ट पर भी बुरा असर पड़ता है और इससे हार्ट अटैक के साथ दिल की दूसरी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
Author: Yashodhara Virodai
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