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अक्सर अपने लैपटॉप और सिस्टम पर ज़्यादा देर काम करने से आपके कंधों मे दर्द हो सकता है। आपको बता दें कि अगर आप हद से ज़्यादा अपने फोन का इस्तेमाल करते हैं तो आपको तब भी इसी तरह के कंधे के दर्द का सामना करना पड़ेगा। लेकिन ये दर्द कभी-कभी इतना बढ़ जाता है कि बस पूछो मत। आपको बताते हैं आज कि आप किस तरह से घर पर अपने कंधे का इलाज करके इसका दर्द ठीक कर सकते हैं।
हल्दी और नारियल तेल
हल्दी एक खास दवा है किसी भी मर्ज़ को खत्म करने की। इसे इस्तेमाल करने के लिए दो चम्मच हल्दी लें इसके बाद इसमें थोड़ा सा नारियल का तेल डालें और इसका पेस्ट बनाएं। इसके बाद इसे अपना कंधे पर लगालें। आपको जल्द आराम मिलेगा।
लैवेंडर एसेंशियल ऑयल
थकी हुई मांसपेशियों पर इसे लगाने से आपको दर्द में काफी आराम मिलेगा। इसे लगाने के लिए पहले एक बाल्टी गर्म पानी लें या फिर बाथटब में पानी गर्म करें। इसके बाद इसे अपने नहाने वाले पानी में डालें फिर इस गर्म पानी में आधे घंटे के लिए बैठ जाएं या फिर गर्म पानी अपने कंधो पर डालें। इससे आपको रातों रात आराम मिलेगा।
हीट पैड या फिर कोल्ड पैड
सबसे आसान तरीका अपने कंधे या फिर कहीं के भी दर्द खत्म करने का। इसके लिए आप हॉट वॉटर बॉटल ले लें और उसे दर्द वाली जगह पर लगाएं। लोकिन अगर आपको हीट से आराम नहीं मिल रहा है तो आप इसकी जगह पर कोल्ड पैक लगा सकते हैं। इसे रात को लगा कर सोएं आपको आराम मिलेगा।
Author- Anida Saifi
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