Forgot your password?

Enter the email address for your account and we'll send you a verification to reset your password.

Your email address
Your new password
Cancel
आजकल की भाग-दौड़ भरी लाइफ में अपने लिए टाइम निकालना कोई आसान काम नहीं है। लेकिन ज्यादा काम करते-करते एक समय ऐसा आता है जब वो काफी थका और तनाव से भरा हुआ महसूस करता है। खासतौर पर महिलाओं में स्ट्रेस आम हो चुका है, क्योंकि इनको दफ्तर के साथ साथ घर भी चलाना होता है। कई बार इन सबके बीच में फंस कर महिलाएं अपने इमोशन पर कंट्रेल नहीं कर पाती हैं। आपको बता दें कि स्ट्रेस को पहचानना आसान नहीं है। जिसके चलते स्ट्रेस कब डिप्रेशन का रूप ले लेता है पता ही नहीं चलता।
आइए आपको बताते हैं कि आप किस तरह इन पांच तरीकों से अपने स्ट्रेस को दूर कर सकते हैं।
1 अपने इमोशन को समझें सबसे कठिन काम है लेकिन इसी से ही आपको शुरुआत करनी है। आपको बता दें स्ट्रेस के टाइम पर अपने इमेशन को समझना आसान नहीं है। किस इंसान की कौन सी बात बुरी लग जाए समझ नहीं आता है। इसीलिए स्ट्रेस जब भी हो अपने आपको समझाइये ऐसे में अगर रोना आ रहा है तो रो लेना बेहतर होता है।
2 चलना फिरनास्ट्रेस के टाइम पर अपनी एनर्जी किस तरह से रिलीज़ करना है ये आपको खुद देखना होगा। अगर आपको ऐसा लगता है कि आप ज़्य़ादा ही थकन फील कर रहे हैं और स्ट्रेस से सिर दर्द हो सकता है तो आप उसके लिए दिन में कई बार वॉक कर लें। इससे आपकी एनर्जी वेस्ट नहीं होगी और आपको फ्रेश फील होगा।
3 शुक्रिया महसूस करनाजब भी आप थोड़ा भी डाउन फील करें या किसी भी तरह की नकारात्मक सोच आपके ज़ेहन में आये तो आप उसको एक अच्छी सोच में बदल लें। ये सोचकर अपने आप को नीचा महसूस ना करें कि इसके पास ये है और मेरे पास वो क्यों नहीं। इससे बचने के लिए अगर आप रात में सोते वक्त ये सोचे की आपके पास क्या क्या है और ऊपरवाले का शुक्रिया अदा करें तो आप अच्छा फील करेंगे साथ ही एक सकारात्मक भाव वाली सोच आपमें उत्पन्न होगी।
4 अपनी सोच में बदलाव लानाअपनी सोच को सकारात्मक बनाएं। साथ ही अपने आपको किसी से भी कंपेयर करना या फिर कमतर समझना बंद करें। इसके अलावा किसी भी तरह की जलन वाली भावना अपने मन में लाने से भी आपको स्ट्रेस हो जाएगा। इसके अलावा अपने आपको किसी भी काम में व्यस्त रखें इससे आपका स्ट्रेस लेवल कम होगा।
5 अपने वर्तमान में रहे अगर हम अपने वर्तमान ना रह कर अपने अतीत में रहेंगे और अपने आने वाले कल से अपेक्षा करेंगे तो हमेशा परेशान रहेंगे और इसी के साथ अपनी लाइफ में कुछ भी अचीव नहीं कर पाएंगे। अगर आपको स्ट्रेस फ्री रहना है तो इसके लिए जो आज है उसमें रहे और आने वाले कल की चिंता ना करें।
Author- Anida Saifi
ऐसी रोचक और अनोखी न्यूज़ स्टोरीज़ के लिए गूगल स्टोर से डाउनलोड करें Lopscoop एप, वो भी फ़्री में और कमाएं ढेरों कैश वो भी आसानी से...
YOUR REACTION
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Add you Response

  • Please add your comment.