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शौक बड़ी चीज होती है... और अपने शौक के लिए लोग बहुत कुछ कर गुजर जाते हैं, ऐसा तो आपने देखा-सुना होगा, पर क्या आप ये जानते हैं कुछ शौक बेहद फायदेमंद भी होते हैं। जी हां, आज ऐसे ही एक शौक के बारे में हम बात कर रहे हैं। दरअसल हम बात कर रहे हैं डांसिंग के शौक के बारे में, जो कि आमतौर पर लोगों के पैशन से जुड़ा होता, इसके जरिए लोग खुद को बेहतर तरीके से व्यक्त कर पाते हैं और अपने हुनर का प्रदर्शन कर पाते हैं। लेकिन क्या आपको पता है ये शौक ना सिर्फ आपके हुनर का जाहिर करने का माध्यम भर है, बल्कि ये आपके सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद हैं।
जी हां, कई सारे स्वास्थ्य शोध में ये तथ्य सामने आ चुका है कि डांस सेहत के लिए बेहद लाभदायक होता है। चलिए आपको डांस से होने वाले फायदों के बारे में विस्तार से बताते हैं।
तनाव से मिलती है राहत
जी हां, ब्रिटेन में हुए एक शोध में ये निश्कर्श के रूप में सामने आया है कि जो लड़कियां बचपन या कम उम्र से ही डांस करती हैं, उनमें तनाव और मानसिक अवसाद जैसी समस्याएं कम होती हैं। वैसे आपको बता दें कि इस शोध के लिए अध्ययनकर्ताओं ने फास्ट और ट्रेडि‍शनल दोनों तरह के ही डांस फॉर्म करने वाली लड़कियों को शामिल किया । यानी की आप डांस चाहे जिस भी शैली का करते हैं, ये मानसिक सेहत के लिए फायदेमंद होती है। यही वजह है कि आजकल सेहतमंद बने रहने के लिए डांस थेरेपी काफी तजी से मशहूर होती जा रही है।
याद्दाश्त बढ़ती है
डांस करने सा ना सिर्फ आप मानसिक तनाव से मुक्त रहते हैं बल्कि ये आपकी याद्दाशत को भी बढ़ाती है। दरअसल, न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसन के द्वारा किए गए एक शोध की माने तो जो लोग नियमित रूप से डांस करते हैं, उनमें बूढ़ापे में डेमेंटिया (मनोभ्रंश, पागलपन) होने की संभावना काफी कम हो जाती है। असल में, वैज्ञानिक तथ्यों की माने तो ऐरोबिक जैसे डांस और एक्सरसाइज दिमाग के उस हिस्से को मजबूत बनाती है जो कि याद्दाश्त को नियंत्रित करता है। ऐसे में अगर प इसका नियमित रूप से अभ्यास कर रहे हैं तो आपको आगे चलकर याद्दाश्त सम्बंधी कोई समस्या नहीं होगी।
दिल का रखे ख्याल
जी हां, डांस का शौक आपके दिल की सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। दरअसल, निमित रूप से डांस करने से ये आपके दिल की धड़कन और ब्लड प्रैशर दोनो को नियंत्रित रखता है। ऐसे में दिल की बीमारियों जैसे हार्ट अटैक की सम्भावना काफी हो जाती है। यहां तक कि स्वास्थ्य विशेषज्ञ मानते हैं कि जिन लोगों को दिल का दौरा पड़ चुका हो अहर वे डांस करना शुरू कर दें इससे उनकी श्वसन प्रक्रिया सुधर सकती है, जिससे आगे के लिए हार्ट अटैक से बचाव हो सकता है।
वजन नियंत्रित रखने में मदद करता है
डांस करने का एक बड़ा फायदा ये भी है कि ये आपको वजन नियंत्रित रखने में मदद करता है। जैसा कि डांस करने से काफी अधिक कैलोरी बर्न होती है, साथ ही इससे ब्‍लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है और बॉडी टोन हो जाती है। ऐसे में वजन कम करने के लिए डांस सबसे अच्छा विकल्प है, खासकर फ्रीस्टाइल डांस।
Author: Yashodhara Virodai
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