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आमतौर पर लोगों को बैंक में या किसी दूसरे सार्वजनिक स्थान पर लाइन में खड़ा होना कठीन और थकाने वाला काम लगता है... कुछ लोग को तो लाइन देखकर ही चक्कर आन लगते हैँ। अगर आपके साथ भी ऐसी ही समस्या है तो आज हम आपके लिए जो खबर लेकर आए हैं, उसे जानने के बाद आपको ये काम भी अच्छा लगने लगा। दरअसल, आज हम आपको खड़े होने के फायदे के बारे में बताने जा रहे हैं।
जी हां, रोजाना कुछ देर के लिए खड़े होना आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। असल में, हम ये ऐसे ही नहीं कह रहे हैं बल्कि हाल ही में हुए एक शोध में ये तथ्य के रूप में सामने आया है। अमेरिका में हुई इस स्टडी से ये पता चला है कि देर तक खड़े रहना से आपकी सेहत पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और इससे कई सारी बीमारियों दूर होती है।
असल में, इस शोध में 800 लोगों को शामिल किया गया है, जिन्हें हर रोज लगभग दो घंटे खड़े होने का टास्क दिया गया है। इसके बाद जब इन लोगों का स्वास्थ्य परिक्षण किया गया तो इनमें कोलेस्ट्रॉल, फैट और शुगर का लेवल काफी कम पाया गया। इस शोधकर्ताओं का कहना है कि बैठने की जगह हर रोज दिन में 2 घंटे खड़े रहने से ब्लड शुगर लेवल 2 प्रतिशत तक कम होता है। साथ ही इससे कोलेस्ट्रॉल भी नियंत्रित होता है।
ऐसे में इस शोध के परिणाम के स्वरूप ये सामने आया कि नियमित रूप से खड़े रहने, पैदल चलने और दूसरी शारीरिक एक्टिविटी करने से से शुगर, फैट और कोलेस्ट्रॉल के ब्लड मार्क्‍स इम्प्रूव होते हैं। इसलिए अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो आप घर में हो या ऑफिस में हर रोज कुछ समय निकाल कर शॉर्ट पीरियड्स के लिए खड़े हों। इससे आपको शुगर और कोलेस्ट्रॉल लेवल में कुछ दिनों में बड़ा अंतर नजर आएगा।
Author: Yashodhara Virodai
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