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मौसम बदल रहा है और ठंड जा रही है। इस मौसम में अपना सबसे ज़्यादा ध्यान रखना होता है। मम्मी कहती है कि अभी गर्म कपड़े मत निकालना जाती हुई ठंड है लग जाएगी। आपको बता दें कि इस तरह के मौसम में सबसे ज़्यादा डर एलर्जी का होता है कि कही इंसान बीमार ना पड़ जाए। इसके लिए कई उपाय हैं जिनको ध्यान में रख कर आप इस मुसीबत से बच सकते हैं। आइये आपको बताते हैं कि इस बदलते मौसम में आप अपना किस तरह से ध्यान रख सकते हैं कि आप बीमार ना पड़े।
ठंडी तासीर वाली चीज़ें ना खाएं
जाती हुई सर्दी में इम्यून सिस्टम काफी सेंसिटिव हो जाती है। इसके अलावा कभी ठंडी होती है तो कभी गर्मी। इस मौसम में कपड़े क्या पहने ये भी समझ नहीं आता है। इसीलिए इस मौसम में किसी भी तरह के ठंडे डेयरी प्रोडक्ट जैसे- आईसक्रीम, ठंडा दूध, कोल्ड कॉफी आदि, का सेवन ना करें इससे आपको ठंड पकड़ सकती है और आप मौसमी बुखार का शिकार बन सकते हैं।
गर्म खाना खाएं
आपके खाने की तासीर मतलब मिज़ाज गर्म होना चाहिये इससे आप अपने आपको ठंड से बचा सकते हैं और ये आपको हर तरह से गर्म रखेंगा। इससे आप बीमार नहीं होंगे और साथ ही आप सेहतमंद रहेंगे।
खाएं गर्म मसाले
अगर आपको ऐसा लगता है कि दवाई खाना आपके बस की बात नहीं है तो आप उसकी जगह अपनी डाइट में कुछ ज़रूरी गर्म मसाले एड कर लें। इसके लिए आप अपने खाने में दालचीनी, हल्दी, अदरक, तुलसी, मुलेठी जैसी चीज़ें ज़्यादा खाएं।
Author- Anida Saifi
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