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दातों का ध्यान रखना आसान नहीं है। इतना ही नहीं अगर आपके दातों का कलर पीला है तो लोग आपसे बात करने से बचेंगे। अपने दातों का ख्याल रखना भी बहुत ज़रूरी है, वरना सामने वाले पर गलत इंप्रेशन पड़ता है। फिर वहीं डेंटिस्ट के पास जाना भी आसान नहीं है। इसके लिए आपके पास टाइम होना चाहिये। आपको आज बताते हैं कि आप किस तरह से कुछ खाने खाकर अपने दातों को आप मज़बूत बना सकते हैं।
चीज़
इसमें मौजूद कैल्शियम आपके दातों की उमर बढ़ाती है। इससे आपके दांत मज़बूत होते हैं। चीज़ खाने से आपके दातों मे एक कसाव बना रहता है। इसे खाने से आपके मूंह में काफी सलाईवा बन जाता है और आपके मुंह में से बैक्टेरिया कम करते हैं जिससे आपके दांत खराब ना हो।
ब्लैक या ग्रीन टी
ग्रीन टी में पॉलीफेनॉल्स होता है जिससे आपके दांत मज़बूत होते हैं। इसे पीने से आपके मूंह के बैक्टेरिया खत्म होते हैं जिससे आपको मद्द मिलती है अपने दातों को मज़बूत रखने के लिए।
नट्स
कैल्शियम और फॉसफोरस से लैस ये नटिस आपके दातों के लिए बहुत ज़रूरी हैं इनको खाने से आपके दांत वाकई मज़बूत हो जाएंगे।
गाजर
इसे खाने से आपके दांत मज़बूत हो जाएंगे ये बात बग्स बनी को भी पता थी। इसमें मौजूद विटामिन और मिनरल आपके दांतो के लिए एक बढिया टॉनिक है। इससे आपके दांत और मसूड़े एक दम स्वस्थ रहते हैं। साथ ही आपके दांतो का सफेद रंग भी बना रहता है।
Author- Anida Saifi
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