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ऑफिस में तो लगभग हर वर्कर के पास वर्कलोड होता है, पर जहां कुछ लोग इस अपने काम को स्मार्टली अंजाम देते हैं, वहीं कुछ काम के बोझ के चलते तनाव में आ जाते हैं। कहीं आप भी काम के बोझ से तनाव में तो नहीं हैं, अगर हां तो आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स दे रहे हैं, जिसके जरिए अब आपको अपने काम का बोझ नहीं सताएगा।
स्मार्टली करें काम
जी हां, आज के समय में मेहनत करने के साथ ही आपको स्मार्टली काम करने का हुनर आना चाहिए। वैसे भी आजकल टेक्नोलॉजी का जमाना है जहां कम्प्यूटर से लेकर आपके हर काम के लिए कई शॉर्ट कट तरीके हैं, जिनके जरिए आप आपका काम ना सिर्फ आसाना हो सकता है। बल्कि इससे आपक समय भी बच सकता है। इसलिए आपको इनमें कुशल होना होगा ताकि आप अपने काम को बेहतर तरीके से तय समय के भीतर पूरा कर सकें।
सीखें मैनेजमेंट मंत्रा
जी हां, लाइफ में मैनेजमेंट का मंत्रा हर किसी को जरूर आना चाहिए, ये आपके स्कूल, कॉलेज से लेकर नौकरी पेशा वाली जिंदगी में बहुत काम आता है। आपको ऑफिस के काम और अपनी निजीं जिंदगी दोनो के बीच बैलेंस बनाए रखने के लिए जरूरी है कि आपको चीजों को मैनेज करने आना चाहिए। जैसे कि ये आपको ही मैनेज करना है कि किस तरह से ऑफिस का काम तय सीमा में ऑफिस में ही पूरा कर लिया जाए, इसे घर ना लाया जाए। वैसे ही घर के कामों को घर तक ही सीमित रखें इसका तनाव लेकर ऑफिस ना आए, क्योंकि इससे आपके काम और कुशलता पर गलत प्रभाव पड़ता है।
ब्रेक के हैं बड़े फायदे
जी हां, काम के तनाव तो कम करने के लिए समय समय पर ब्रेक लेना बहुत जरूरी है, वरना इससे जहां आपका मानसिक तनाव बढ़ सकता है, वहीं इसका गलत प्रभाव आपके काम पर भी पड़ता है। इसलिए बेहतर यही है कि काम के बीच नियमित अंतराल पर आप ब्रेक लेकर रिफ्रेश हो लें, आप थोड़े देर के लिए चाय-काफी का ब्रेक लेलें। इससे आपको काम के तनाव से काफी राहत मिलेगी और आप दोगूनी जोश से काम लग सकेंगे।
Author: Yashodhara Virodai
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