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कई बार लोगों को नींद ना आने की परेशानी हो जाती है। लेकिन आपको बता दें कि ये परेशानी बड़ी भी हो सकती है। इतना ही नहीं ये हल्की पुल्की नींद ना आने की बीमारी इंसोम्निया भी हो सकती है। आज कल का लाइफस्टाइल ऐसा है जिसके चलते नींद ना आने की बीमारी हो जाती है। कई रीसर्च में पाया गया है कि नींद ना आने की वजह ज़्यादा मात्रा में चाय या कॉफी पीना होता है। लेकिन आपको बताते हैं कि इसके अलावा भी कई ऐसी चीज़ें है जिससे आपकी नींद पर असर पड़ता है। जाने यहां...
स्ट्रेस
आज के टाइम में हर कोई किसी ना किसी परेशानी से जूझ रहा है। जिसके चलते लोगों को टेंशन हो जाती है। जिसके कारण स्ट्रेस हो जाता है और इंसान को नींद ना आने की बीमारी हो जाती है। ये एक मुख्य कारण है नींद ना आने का।
बदहज़मी
अगर पेट में किसी भी तरह की परेशानी है तो आप इसको नज़रअंदाज़ ना करें और इसका कोई घरेलू उपचार करके सोएं। इससे आपके सीने पर जलन हो सकती है और आपके पेट में एसिड की मात्रा ज़्यादा हो जाएगी और एक अजीब सी बेचैनी आपको सोने नहीं देगी।
फोन और लैपटॉप
अगर आप रात में देर तक अपने फोन और लैपटॉप पर लगे रहते हैं तो आपके लिए सोना काफी मुश्किल हो जाएगा। फोन और लेपटॉप से निकलने वाली नीली रोशनी आपको सोने नहीं देगी। अगर अच्छी नींद लेनी है तो अपना काम सोने से 2 घंटे पहले खत्म करलें।
दिन में सो जाना
एक इंसान सिर्फ 24 घंटे के दरमियां ही सो सकता है। लेकिन अगर आपने दिन में अपनी नींद पूरी करली है तो आपको रात में सोते वक्त दिक्कत आएगी।
Author- Anida Saifi
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