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फल और सब्जियां सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते है। इसलिए दिन में एक बार इसे खाना ज़रूरी है। आपको बता दें कि फल सेहत के लिए बहुत ज़रूरी और अच्छे होते हैं जिसके कारण आपको काफी पोषण मिलता है। दिन में एक बार फल खाने से आपको पूरे दिन भर की एनर्जी मिल जाती है। आपको बता दें कि फल केवल आपकी हेल्थ ही नहीं सुधारतें हैं बल्कि ये आपकी स्किन भी अच्छी करते हैं। आपको आज बताते हैं कि कौन से फल आपके स्किन के लिए फायदेमंद होते हैं।
सेब
इसे खाने से आपको मैलिक एसिड मिलेगा जो ज़्यादतर ब्यूटी प्रॉडक्ट में पाया जाता है।आपको बता दें कि इसे खाने से आपके फेस पर भी ऐसा निखार आएगा जैसा कि पार्लर जाकर आता है।
केला
केले में काफी मात्रा में आयरन और पोटैशियम होता है जिसके चलते स्किन एक दम स़ॉफ्ट हो जाती है। आपको बता दें कि एक केला रोज़ खाने से आपको एक टाइम एक्सरसाइज करने की ताकत मिलेगी।
पपीता
इसे खाने से पेट से जुड़ी सारी परेशानी खत्म हो जाती है। साथ ही इसके बीज को पीस कर इसका पेस्ट बना कर इसको अपने फेस पर लगाने से फेस से भी सारी परेशानी खत्म हो जाती है। इसमें विटामिन बी, सी और पोटैशियम होता है जिसकी वजह से ये बूढ़ा होने से बचाता है।
एवोकाडो
इसमें विटामिन ई,ए, सी और ओमेगा थ्री होने के कारण इसको खाना आपकी सेहत के लिए बहुत अच्छा है। आपको बता दें कि अगर आपको अपना वज़न कम करना है तो आप इसको अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसे खाने से आपके फेस पर झुर्रियां नहीं पड़ेंगी।
Author- Anida Saifi
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