Forgot your password?

Enter the email address for your account and we'll send you a verification to reset your password.

Your email address
Your new password
Cancel
हेल्थ स्पेशलिस्ट्स ने हमेशा से हमें पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाने की सलाह दी है। हालांकि स्वस्थ भोजन महत्वपूर्ण माना जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि उसको खाने की सीमा क्या होती है ? क्या आप जानते हैं कि इनका अधिक सेवन जंक फूड के समान खतरनाक भी साबित हो सकता है ? लेकिन चिकित्कों की मानें तो किसी भी चीज की अधिकता बुरी होती है। इसलिए आपको यह जानना जरूरी है कि कोई भी पौष्टिक पदार्थ, भले ही वह स्वास्थ्य के लाभकारी हो लेकिन उसके कैलोरी के बारे में जानकर ही उसका सेवन अधिकता से करना चाहिए।
हम आपको बता रहे हैं उन पौष्टिक खाद्य पदार्थों के बारे में जिनका सेवन अगर अधिक कर लिया जाए तो वो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। इस श्रेणी में सबसे पहला नंबर नट्स का आता है। इसमें प्रोटीन, फाइबर और वसा की काफी अधिकता होती है। लेकिन इसमें यह सभी पदार्थ अपने उच्च रूप में पाए जाते हैं। उच्च प्रोटीन और वसा के कारण इनका अति-भोग करना एक अच्छा विचार नहीं हो सकता है। इसके अलावा पैकेट वाले नट्स से बचें क्योंकि इसमें सोडियम सामग्री की अधिकता होती है।
बाजार में कई फल ऐसे होते हैं जिसका अधिक सेवन करने से यह स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक होते हैं। उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स के तहत आने वाले फल केला, खजूर, अनानास, आम और अंगूर, रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकते हैं। इसमें इंसुलिन बढ़ाने और टाइप -2 मधुमेह की बढ़ोतरी के गुण होते हैं।
प्रोटीन को ऊतकों, कोशिकाओं और हार्मोन के निर्माण के लिए जाना जाता है। लेकिन अगर आप अधिक प्रोटीन का सेवन करते हैं तो यह पाचन तंत्र पर अत्यधिक दबाव डाल सकता है। इसका खराब असर विशेष रूप से गुर्दों पर पड़ता है। यह सुनकर आपको आश्चर्य होगा कि जरुरत से अधिक पानी पीना भी स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। क्योंकि बहुत अधिक पानी पीने से शरीर में सोडियम का स्तर कम हो सकता है और कोशिकाओं के निर्माण को प्रभावित कर सकता है।
ऐसी रोचक और अनोखी न्यूज़ स्टोरीज़ के लिए गूगल स्टोर से डाउनलोड करें Lopscoop एप, वो भी फ़्री में और कमाएं ढेरों कैश वो भी आसानी से
YOUR REACTION
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Add you Response

  • Please add your comment.