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कभी भी स्नैक्स खाने हो तो कॉर्न से अच्छा कोई चीज़ नहीं। खाने में टेस्ट के साथ साथ ये सेहत के हिसाब से भी काफी हेल्दी होते हैं। आप इसको किसी भी तरह से खा सकते हैं। इसे खाने के कई तरीके हैं। उबाल कर, भून कर या फिर इसे आप अपने सब्ज़ी तथा सलाद में भी मिला कर खा सकते है। इसे खाने का सबसे अच्छा मौसम होता है बरसात। आज आपको बताते हैं कि इसे दिन में कई बार खाना क्यों हेता है फायदेमंद।
एनिमिया
कॉर्न में विटामिन बी 12 फोलिक एसिड और आयरन होता है। इसे खाने से अगर आपको एनिमिया की परेशानी है तो वो खत्म हो जाएगी।
एनर्जी बूस्टर
इसमें मौजूद फाईबर आपको एक दम से ही एनर्जी दे देगा। आपको बता दें कि इसमें जटिल कार्बस होते हैं और इसे खाने के बाद शरीर में लंबे समय तक एनर्जी प्रदान होती है।
हेल्दी स्किन
कॉर्न में विटामिन सी और लाइकोपिन होता है जो स्किन को सूरज की बेदर्दी किरणों से बचाता है। इसके अलावा आप इस खाने के साथ साथ अपने फेस पर इसका तेल भी लगा सकते हैं जो मकई के स्टार्च से बनता है।
आंखों के लिए फायदेमंद
कॉर्न खाने से आपकी आंखों की रोशनी तेज़ होती है। इसमें काफी मात्रा में बीटा-कैरेटिन होता है जिसकी वजह से आपकी आंखों की रोशनी बढ़ जाएगी।
Author- Anida Saifi
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