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योग में बहुत सारे आसन बताए गए हैं। इन सारे आसनों को कर पाना आसान नहीं होता। जिनके पास समय है उनके लिए तो कोई बात नहीं है लेकिन जिनके पास समय नहीं है उनके लिए ये समझ पाना मुश्किल है कि कौन सा योग करें या नही करें जिससे हम स्वस्थ रहे।
आज थायरॉइड एक ऐसी बीमारी है जो लोगों मे प्रायः देखने को मिलती है। महिलाओं मे ये बीमारी बहुत देखने को मिलती है। थायरॉइड गले मे तितली जैसी एक ग्रंथि होती है जो शरीर मे मेटाबॉलिज्म को कंट्रोल करती है।थायरॉइड में यही ग्रंथि काम करना बंद कर देती है। आज हम इसी थायरॉइड बिमारी से निजात दिलाने के लिए एक योग के बारे में बताएंगे जिसका नाम है पूर्वोत्तानासन। इस आसन से सिर्फ थायराइड ही नहीं बल्कि बहुत सारे बिमारियों से छुटकारा मिलता है तो आइए पूर्वोत्तानासन को करने का तरीका बताएं।सबसे पहले कोई भी आसन सुबह करने की कोशिश करें।शाम को भी कर सकते हैं लेकिन हल्के पेट करें। जमीन पर दरी बिछा लें।सीधे बैठे कर दोनो पैरों को फैला लें। अब दोनो हाथो को शरीर के पीछे ले जाकर जमीन पर टिकाए।सांस को अंदर की तरफ खीचें और अब धीरे-धीरे कमर का भाग ऊपर की तरफ ऊठाएं। सर को पीछे की तरफ ले जाए। थोड़ी देर रूककर सांस छोड़ दें। इस प्रक्रिया को बार-बार दुहराएं।
पूर्वोत्तनासन से रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है। हाथोंऔरकंधों की मांसपेशिया मजबूत होती हैं। कमर में खिचाव होता है जिससे कमर पतली होती है। शरीर सुडौल होता है। थायराइड से भी निजात दिलाता है। योग में पूर्वोत्तनासन करें और थायराइड जैसी बिमारियो को कंट्रोल में करे।
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