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यूँ तो स्वस्थ जीवन जीना हम सभी का सबसे पहला धर्म होना चाहिए और इसके लिए हमें लागातार सचेत रहना चाहिए। बावजूद इसके कुछ लोगों को कुछ ऐसी समस्याएँ हैं, जिनसे लगातार दो-चार होना पड़ता है। इन्हीं समस्याओं में से एक है एसिडिटी की समस्या। जी हाँ, हममे से कुछ लोगों को लगातार एसिडिटी की समस्या बनी रहती है। ऐसे में एसिडिटी की समस्या में लोग कुछ भी खाने-पीने से पहले सौ बार सोचते हैं। वह यह नहीं तय कर पाते हैं कि एसिडिटी की इस समस्या में वह किस तरह का फूड खायें, जो कि हेल्दी हो। तो आइए आज जानते हैं कि एसिडिटी की समस्या में आपके लिए 5 कौन-कौन से हेल्दी फूड हो सकते हैं।
1. केलाः
केला में एंटी एसिड मौजूद होता है, जिसके कारण यह एसिडिटी के प्रभाव को निष्क्रिय कर देता है। जी हाँ, आपको बता दें कि एसिडिटी की समस्या से छुटकारा दिलाने में केला सबसे कारगर होता है। इसलिए जब भी एसिडिटी की भारी समस्या हो तो आपको केले का सेवन करना चाहिए।
2. तुलसी का पत्ताः
तुलसी का पत्ता एसिडिटी में बड़े काम का होता है. जी हाँ, सर्दी और जुकाम में तुलसी का पत्ता जितना फायदेमंद होता है, उतना ही यह एसिडिटी के लिए काम में आता है। आपको बता दें कि एसिडिटी होने पर आप तुलसी के पत्ते को कच्चा या फिर पानी में उबालकर पी सकते हैं।
3. छाछः
छाछ में लेक्टिक एसिड होता है। इसलिए छाछ पीने से एसिडिटी में तुरन्त राहत मिलती है। इसे और गुणकारी बनाने के लिए छाछ में आप भुना हुआ जीरा, काला नमक और करी पत्ता भी मिला सकते हैं। यह पीने में भी बड़ा स्वादिष्ट होता है।
4. नारियल पानीः
नारियल पानी शरीर के पीएच लेवर को मेंटन करके रखता है। यह एसिड के दुष्प्रभावों से हमारे पेट को बचाता है। हफ़्ते में तीन बार नारियल पानी पीने वालों को एसिडिटी कभी नहीं होती है।
5. सौंफः
खाने खाने के बाद सौंफ खाने से पेट में गैस नहीं बनती है। इसके अलावा आप सौंफ़ वाली चाय भी पी सकते हैं।
Author: Amit Rajpoot
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