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किसी भी चीज की शुरूआत बेहद मायने रखती है, क्योंकि कहते हैं कि अगर शुरूआत अच्छी होती है, तो बाकी सब कुछ अच्छा ही होता है। ये बात आपके दिन पर भी लागू होती है, जी हां, अगर आप अपने दिन की शुरूआत बेहतर ढंग से करते हैं, तो आपका पूरा दिन निश्चित तौर पर अच्छा गुजरेगा। इसीलिए आज हम आपको कुछ ऐसी अच्छी आदतों के बारे में बता रहे हैं, जिससे आपका दिन बन जाएगा।
नियत समय पर उठें
जी हां, दिन की शुरूआत बेहतर हो इसलिए जरूरी है कि सुबह जल्दी उठे, ताकि देर होने की स्थिति में आपको हड़बड़ी ना हो। इसलिए जरूरी है कि आप नियत समय पर उठ जाए। अगर आप अलार्म के जरिए उठते हैं, तो अलार्म को बंद या स्नूज मोड पर मत डाल बल्कि कोशिश करें कि आप अलार्म के बजने के साथ ही उठ जाएं। इससे आपकी बॉडी क्लॉक खुद ही सेट हो जाएगी।
सुबह की शुरूआत ध्यान के साथ करें
सुबह उठकर कुछ करने से पहले थोड़े देर के लिए ध्यान करना बेहद फायदेमंद होता है, इससे आप एकाग्रचित हो जाते हैं और फिर कोई भी काम बेहतर ढंग से कर पाते हैं।
जरूरी कुछ देर के लिए चहलकदमी
जी हां, सुबह कुछ देर के लिए चहलकदमी जरूरी है। शायद आपके कहें कि इसके लिए आपके समय नहीं है, पर असल में ये आपकी सेहत के लिए बेहद लाभदायक है। क्योंकि इससे जहां आपकी मांसपेशिया एक्टिव हो जाती हैं, वहीं आपके फेफड़ों को भरपूर ऑक्सीजन की आपूर्ति होती है। इसलिए सेहत के लिए तो आपको थोड़ा समय निकालना ही होगा।
बनाए दिन के लिए सही प्लान
सुबह उठते ही काम लग जाने से बेहतर है कि आप पहले पूरे दिन के लिए सही प्लान बना लें। आप को कौन का काम किस क्रम में करना है और किस काम में कितना वक्त लगेगा, इसकी दिमाग में रूप रेखा बना लें। इससे आप अपने सारे काम नियत समय के भीतर कर लेंगे।
Author: Yashodhara virodai
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