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अपने शरीर के हर हिस्से का ख्याल रखना आसान नहीं है। इसी के साथ आज कल का रहन सहन इतना अलग हो गया है कि बस पूछो मत। अगर आप कुछ चीज़ों का ध्यान रखें तो आप बीमारीयों से बच सकते हैं। हमारे शरीर में किडनी एक ऐसा अंग जिसका स्वस्थ हो ना बहुत जरूरी है। बता दें कि अगर अपने खाने में कुछ ऐसी चीज़ें मिला लें तो आपकी किडनी हो जाएंगी हेल्दी।
सोडियम से दूर रहे
सोडियम खासकर पय पदार्थ में होता है। इसके अलावा आपको बता दें कि इसे ज़्यादा मात्रा में लेने से शरीर के पानी में असंतुलन आ जाता है। किडनी का काम होता शरीर का पानी साफ करना। इस लिए एक संतुलित मात्रा में पानी शरीर में जाना बहुत ज़रूरी होता है।
फ्रोजन फूड
पहले ही इस तरह के खाने में सारे न्यूट्रिशन 50% तक कम हो जाते हैं। इसके बाद इसे खाने से टाइप-2 डायबिटीज होने के चांस बढ़ जाते हैं। आपको बता दें कि इस तरह के खाने में वसा भी काफी मात्रा में होती है और शरीर में कई तरह की परेशानी आ सकती है।
बटर
इसे खाने से शरीर में वसा बढ़ा जाती है। इसके अलावा शरीर में सोडियम की मात्रा भी काफी बढ़ जाती है इसके अलावा इसे खाने से कोलेस्ट्रोल और शरीर में कैलोरी बढ़ जाती है।
कैल्शियम और फास्फोरस
ये दोनो तत्व शरीर में एक साथ काम करते हैं। इसे खाने से आपके शरीर में हो सकता है कि ह्रदय संबंधी रोग हो सकते हैं। इसके अलावा फास्फोरर का शरीर में ज्यादा शरीर में होना ठीक नहीं इसे संतुलित होना चाहिये।
Author- Anida Saifi
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