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अक्सर बढ़ती उम्र आपको बहुत सी बीमारियों के घेरे में ले आती है। जिसमें आपका स्वास्थ्य और त्वचा दोनों ही शिकार होते है। उम्र बढ़ते ही चेहरे पर झुर्रियां पड़ने लगती है और इससे बचने के लिए आप कई तरह की क्रीम का इस्तेमाल करती है लेकिन आप कुछ खास फायदा नहीं मिलता तो
ट्राई करें ये घरेलू नुस्खे...
धुप में सूर्य की हानकिारक पराबैंगनी किरणों से अच्छा आपके शरीर को विटामिन डी की प्राप्ति होती है वही ये किरणे आपकी त्वचा को बीमारियों के चुंगल में फंसा देती है। इससे आपको उम्र से पहले ही बढ़ती उम्र के कुछ समस्यों को झेलना पड़ता है। ऐसे में अपनी त्वचा को टैनिंग से बचाने के लिए तेज धूप में घर से निकलने से पहले कम से कम एसपीएफ-30 वाला सनस्क्रीन जरूर लगा लें।
त्वचा को महीन रेखाओं और झुर्रियों से बचाने के लिए इसे सॉफ्ट और नमी से भरपूर रखने की जरूरत होती है। रोजाना अपनी त्वचा पर बेस्ट कंपनी का मॉइश्चराइजर लगाने की आदत को अपनाएं।
शरीर व त्वचा को अंदरूनी पोषण देने के लिए रोजाना करीब तीन-चार लीटर पानी पीये और ज्यादा से ज्यादा तरल पदार्थों का ही सेवन करें। आपकी जानकारी के लिए बताते चले कि कोलेजन और विटामिन-ई त्वचा को स्वस्थ रखते हैं और बादाम व अखरोट का सेवन आपको अंदर व् बाहर दोनों तरफ से लाभ पहुंचाता है।
शरीर को तंदरुस्त व् चमकदार त्वचा के लिए अच्छी नींद लेना भी लाभदायक है। इसलिए अच्छी नींद लेना बेहद जरूरी है।
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