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अपने आस-पास देखेंगे तो कई लोग आपको मिल जाएंगे जो अक्सर किसी ना किसी तरह की परेशानी से जूझ रहे हैं। कई बार पता नहीं चल पाता है कि सामने वाले को किस तरह की बीमारी है, क्योंकि जरूरी नहीं कि हर बीमारी आपको सामने से नजर आए। कई तरह की बीमारी ऐसी होती है जो दिमागी बीमारी की फेहरिस्त में भी आती है, लेकिन इस बीमारी को लोग सीरियस नहीं लेते। जिसके कारण कभी-कभी ये छोटी-मोटी बीमारी बड़ी गंभीर बीमारी जैसे- ‘अवसाद’ का रूप ले लेती है और इससे किसी व्यक्ति को बाहर निकालना आसान नहीं है। आज हम आपको बताते हैं कि अगर आपको भी हैं ऐसे कुछ लक्षण तो कहीं आपको भी तो नहीं एंग्ज़ाइटी।
हद से ज्यादा चिंता करना
किसी एक काम की चिंता करना ठीक है लेकिन अगर आप किसी भी बात पर जरूरत से ज्यादा परेशान हो जाते हैं और हर समय छोटी छोटी बातें सोच कर परेशान हो जाते हैं तो ये आपके लिए एक बड़ा संकेत है। बता दें इसे हल्के में ना लें और किसी विशेषज्ञ से सलह लें।
बेचैनी
अगर आपको हर समय बेचैनी रहती है और वो बढ़ जाती है। साथ ही अगर आपके साथ ऐसा अक्सर होता है तो आपको बता दें कि आप एंग्जाइटी की तरफ बढ़ रहे हैं और आपको अपना ध्यान रखना चाहिये।
उत्तेजना बढ़ना
दिन में कभी भी अगर आपको ऐसा लगता है कि आपकी दिल की धड़कन बढ़ गयी है। इसी के साथ आपको पसीना आ रहा है या फिर कपकपाहट होती है और फिर आपका मुंह खुश्क हो जाता है तो आप एंग्जाइटी की तरफ बढ़ रहे हैं।
मसल टेंशन
अगर आपके शरीर के किसी भी हिस्से में दर्द रहता है, खासकर आपकी मासपेशियों में, तो आपको हो सकता है कि एंग्जाइटी हो। बता दें कि ये बात अब तक स्पष्ट नहीं हुई है कि किस वजह से ये दोनों बाते आपस में मेल खाती हैं।
आंशिक और पूरी तरह से नींद ना आना
बता दें कि ये बात बिल्कुल जाहिर है कि आपको अगर एंग्जाइटी हो रही है तो आपको नींद ना आने की भी बीमारी लग सकती है। ये दो तरह से होती है- एक रात में सोते-सोते अचानक आंख खुल जाना और नींद ना आना इसके बाद पूरी रात नींद के लिए प्रयास करना।
ध्यान ना लगना
अगर आप किसी भी काम में पूरी तरह से ध्यान नहीं लगा पा रहे हैं तो आपको बता दें कि य़े भी एक तरह का साइन है एंग्जाइटी हो जाने का। अगर आपका ध्यान बहुत जल्दी किसी भी काम में से हट जाता है तो इसका भी मतलब एक ही है।
Anida Saifi
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