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इस भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों के पास खुद के लिए वक्त ही नहीं बचा है। अगर थोड़ा भी खाली समय मिलता है तो हम उसे दूसरे कामों में लगा देते हैं। लेकिन कभी अगर आपको दिन में थोड़ी सी ही देर सोने के लिए मिल जाए तो कितनी ताजगी महसूस होती है। हालांकि ऐसे अवसर कम ही मिलते हैं। लेकिन हाल ही में हुई एक स्टडी में इस बात का खुलासा हुआ है कि दोपहर की नींद लेना हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसकी वजह से हाइ ब्लड प्रेशर की समस्या से भी निजात मिलती है, इसके साथ ही दिल के दौरे का खतरा भी काफी हद तक कम हो जाता है।
स्टडी के अनुसार, दोपहर में सोने वाले लोगों ब्लड प्रेशर उन लोगों के मुकाबले नियंत्रण में रहता है जो दिन में नहीं सोते। लोगों को आज कल ब्लड प्रेशर की काफी समस्या हो गई है, जिससे छुटकारा पाने के लिए लोगों को लंबे समय तक दवाइयों पर निर्भर रहना पड़ता है। लेकिन स्टडी में कहा गया है कि, अगर आप दिन कुछ देर के लिए भी सोते है तो इससे आपकी सेहत अच्छी बनी रहती है और आपको किसी भी तरह की ब्लड प्रेशर की दवाई नहीं खानी पड़ती।
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन गाइडेंस की अनुसार सामान्य ब्लड प्रेशर 120 mm/Hg या उससे कम को माना गया है। लेकिन स्टडी के दौरान 62 साल की उम्र के 212 लोगों के डाटा जमा किए गए, जिसमें पाया कि उनमें से ज्यादातर लोगों का ब्लड प्रेशर 130mm/Hg था। स्टडी के दौरान इन सभी लोगों में कुछ को दिन में सोने के लिए कहा गया और कुछ लोगों को ऐसा करने से बिल्कुल मना कर दिया।
इसके बाद परिणाम यह था कि जिन लोगों ने 49 मिनट की नींद ली उनका ब्लड प्रेशर 5mm/Hg तक कम हो चुका था। इस स्टडी के शोधकर्ता कैलिस्ट्राटोस का कहना है कि 2mm/Hg ब्लड प्रेशर कम होने से ही हम खुद को कई बीमारियों से बचाएं रख सकते हैं। बता दें कि भारत में हर 8 में से एक शख्स को हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत है।
गौरतलब है कि, ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन की डॉक्टर इस स्टडी से पूरी तरह सहमत नहीं हैं। उनका कहना है कि, बेशक अच्छी नींद लेना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। लेकिन अगर आप खाने में नमक खाएं, हर रोज एक्सरसाइज करें और वजन को कंट्रोल में रखें तो हाई ब्लड की समस्या से निजात पाई जा सकती है।
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