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ख़ूबसूरती का राज़ है योग और योग यदि नियमित रूप से किया जाये तो यह हमें तेजस्वी बनाता है। जी हाँ, आपको बता दें कि योग में आसनों का बड़ा ही महत्व है। इसलिए शरीर को बेहतर बनाने के लिए आसनों का सहारा लिया जाना चाहिए। वैसे भी आप शरीर को फिट रखेंगे तो फिर समझिए कि आप हिट भी रहेंगे। फिट रहने के बाद आपके शरीर में क़ब्ज़ आदि की समस्या नहीं होगी और आप विकारों से मुक्त रहेंगे। ऐसे में शरीर के स्वस्थ रहने से आपकी त्वचा दमकती हुयी दिखेगी और आप जवाँ भी नज़र आयेंगे। इसके लिए भुजंगासन अपनाना सबसे बेहतर विकल्प साबित होगा।
भुजंग यानी कि साँप और साँप की तरह फन उठाकर खड़े रहने वाले आसन को ही हम भुजंगासन कहते हैं। आपको बता दें कि आसनों में राजा कहे जाने वाले सूर्य नमस्कार वाले आसन में भुजंगासन 7वें नम्बर की प्रक्रिया है, जो कि बहुत ही महत्वपूर्ण है। यह आसन शरीर को लचीला बनाता है और ख़ासकर यह कमर और छाती की मांसपेशियों को लचीला बनाता है। भुजंगासन कमर में आए किसी भी तरह के तनाव को दूर करता है। मेरुदण्ड से संबंधित रोगियों को भुजंगासन ज़रूर करना चाहिए। स्त्रियों में भुजंगासन गर्भाशय से जुड़ी किसी भी तरह की समस्या को दूर करने में काम आता है। गुर्दे से संबंधित रोग हो या फिर पेट से संबंधित कोई भी समस्या हो उन्हें भुजंगासन दूर करता है।
भुजंगासन करने के लिए आपको पेट के बल सीधे लेट जाना होता है। इसके बाद ज़मीन में दोनों हथेलियो को टिकाकर अपनी क्षमता के हिसाब से आगे से धड़ को उठाना होगा। आपको ध्यान रखना होगा कि आपका शरीर एकदम सीध में तना हो और चेहरा बिल्कुल सामने रखकर उसमें ताज़ी हवा को महसूस करें।
Author: Amit Rajpoot
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