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पानी हमारे शरीर के लिए वरदान है। इसलिए शरीर में किसी भी हालत में पानी कम नहीं होना चाहिए। हालांकि ये बात सच है, लेकिन कई बार कुछ लोग इस बात को लेकर इतने ज़्यादा सीरियस हो जाते हैं कि फिर वो दिनभर दे गटागट पानी के ऊपर पानी ही पीते रहते हैं। ऐसे में आप हमें बताइए कि क्‍या आप भी ज्‍यादा पानी पीते हैं? क्या आप भी बिना प्‍यास ही पानी गटक जाते हैं? वास्तव में यदि आपका जवाब हाँ है, तो आप बहुत ग़लत कर रहे हैं। जी हाँ, आपको बता दें कि ज़रूरत से ज्‍यादा पानी पीने से फायदे की जगह नुकसान होता है, जबकि बॉडी में हाइड्रेशन को मेंटेन करने के चक्कर में लोग ज़्यादा पानी पी जाते हैं।
आपको बता दें कि अधिक पानी पी-पीकर आप न केवल अपनी किडनी को नुकसान पहुंचा रहे हैं, बल्कि अपने दिल को भी आप दिन-ब-दिन कमज़ोर कर रहे हैं। इतना ही नहीं अधिक पानी पीकर आप अपने हाजमे को भी बिगाड़ रहे हैं। एक रिसर्च बताती है कि ज्यादा पानी पीने की वजह से इंसानी गुर्दों पर भार पड़ता है और अत्याधिक पेशाब की समस्या से भी जूझना पड़ सकता है। इसके अलावा ज्यादा पानी पीने से शरीर में सोडियम की कमी भी हो सकती है, जिसकी वजह से आपकी याददाश्त प्रभावित हो सकती है।
इसलिए खुद को फिट रखने के लिए सही मात्रा में नियमित पानी पिएँ। इससे आपका स्वास्थ्य भी अच्छा रहेगा और आप बीमारियों से दूर रहेंगे। सबसे ज़रूरी बात यह है कि हमारे शरीर में पानी की अदिकता होने के कारण वह पचता नहीं है, जिसके कारण हम कई तरह के रोग के मालिक हो जाते हैं।
Author: Amit Rajpoot
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