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ऑफिस में अक्सर झपकियाँ आने लगती हैं और काम में मन नहीं लगता है। ऐसे में हमें इसे नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए, क्योंकि ऑफिस में झपकियाँ आने का मतलब है कि काम में मन नहीं लगना और यदि आपका काम में मन नहीं लगेगा तो फिर समझिए कि इसका सीधा असर आपके काम में पड़ने वाला होगा और इससे आपका आउटपुट घट जायेगा। आउटपुट घट जाने से ऑफिस में आपकी रेपोटेशन ख़राब हो जाती है और इससे आपके प्रति बॉस का नज़रिया टेढ़ा हो जाता है।
इसलिए ध्यान देने वाली बात यह है कि किसी भी हालत में आपका आउटपुट नहीं घटना चाहिए, क्योंकि किसी भी हालत में आपको अपना टार्गेट तो कंप्लीट करना ही होता है। इसलिए यह तभी होगा जब आप आलस से दूर स्फूर्ति से भरे होंगे। आइए आज हम आपको ऐसे कुछ टिप्स बताते हैं, जिनके सहारे आप हमेशा ऑफिस में फ़्रेश फील करते रहेंगे।
शॉवर लेकर आयेः
ऑफिस आने से पहले आपको शॉवर ज़रूर लेना चाहिए, क्योंकि यदि आप बिना नहाए दफ़्तर में बैठेंगे तो किसी बी बाहरी ट्रीटमेंट से आपको अच्छा नहीं फील करवाया जा सकता है।
पानी की बोतल हमेशा साथ रखेः
चैतन्य महसूस करने में पानी की बोतल का सेथ होना बहुत ही ज़रूरी होता है, क्योंकि जब भी थोड़ी सी भी उबासी आपको आये तो आप दो घूँट पानी पी सकते हैं। इसलिए अपने ऑफ़िस में पानी की बोतल हमेशा साथ रखे।
हेल्दी नाश्ता करेः
ऑफिस जाने से पहले नाश्ता करना बहुत ही ज़रूरी होता है। नाश्ता न करके ऑफिस पहुँचना आपको दिनभर के लिए सुस्ती में ही रखेगा। जी हाँ, सुबह का नाश्ता स्विच करने से ऑफिस में सुस्ती बनी रहती है।
नोट्स बनाएः
अक्सर मीटिंग के समय ज़्यादा सुस्ती सवार हो जाती है। जी हाँ, लंबी मीटिंग से बचने के लिए आप नोट्स बनाइए। आपको बता दें कि मीटिंग के दौरान नोट्स बनाते रहने से नींद नहीं नहीं आती है।
चूइंगम चबाएः
आलस से बचने के लिए चूइंगम चबाने से भी हमें राहत मिलती है, क्योंकि चूइंगन चबाने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बना रहता है और इससे आपको नींद के झोंके नहीं आयेंगे।
सीट से उठकर राउण्ड लगाएः
थोड़ी-थोड़ी देर में अपनी कर्सी से उठकर राउण्ड लगाना सुस्ती और नींद से बचने के लिए बेहतर होता है। दिलचस्प है कि इससे काम के दौरान हमारी शरीर को भी राहत मिल जाती है।
कानों को हल्का सा खींचेः
काम के दौरान जब ज़्यादा थक जायें दो हाथी के कानों को हल्का सा खींचे, ऐसा साथी को भी आपके साथ करने को कहें। इससे सुस्ती दूर होती है, ट्राई करके देखें।
Author: Amit Rajpoot
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