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अगर आप भी ऑफिस में नींद के कारण झपकी लेते हैं, तो इससे आपको परेशान होने की कोई जरूरत नहीं, क्योंकि ये आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है। ऐसा हम यूं ही नहीं कह रहे हैं, बल्कि ऐसा नासा के वैज्ञानिका का भी मानना है। जी हां, नासा के वैज्ञानिकों ने अपने हालिया शोध में ये पाया है कि दिन में ली गई एक पॉवर नैप आपको रात की 7-8 घंटे की नींद के बराबर ऊर्जा देती है। चलिए आपको नासा के इस शोध के बारे में जरा विस्तार से बताते हैं।
दरअसल, नासा के वैज्ञानिको के अनुसार, दिन में लगातार काम करने के बाद के कारण कोई व्यक्ति अगर नींद की आगोश में जाने लगता है, ऐसे में नींद भगाने के लिए चाय, कॉफी लेने से बेहतर है कि हम 10 से 20 मिनट का एक पॉवर नैप ले। इससे काम की वजह से सुस्त हो चली हमारी मांसपेशियां फिर से तरोताजा हों जाएंगी और हम मानसिक और शारीरिक तौर पर अधिक फ्रेश और ऊर्जावान महसूस करेंगे।
वहीं आपको बता दें कि इस साल 15 मार्च को वर्ल्ड स्लीप डे के मौके पर स्लीप सॉल्यूशन कंपनी वेकफिट.को ने दिल्ली, मुंबई, बेंगलुरू और हैदराबाद जैसे शहरों में एक साल के लिए ग्रेट इंडियन स्लीप स्कोरकार्ड 2019 का आयोजन किया। जिसके नतीजे स्वरूप ग्रेट इंडियन स्लीप स्कोरकार्ड के रूप में महानगरों के 16000 लोगों की नींद से जुड़ी कई दिलचस्पी जानकारियां सामने आई हैं। इसमें पाया गया कि तकरीबन 77 प्रतिशत लोग हफ्ते के 2-3 दिन ऑफिस में काम के दौरान नींद की अवस्था में पहुंच जाते हैं।
वहीं ग्रेट इंडियन स्लीप स्कोरकार्ड में दिल्ली के लोगों की नींद से जुड़े रोचकत तथ्य भी सामने आए। इसमें पाया गया कि दिल्ली के 80 प्रतिशत लोगों को अनिद्रा की शिकायत है,वहीं 52 प्रतिशत लोग रात में 11 से 1 बजे के बीच सोते हैं। जबकि 31 प्रतिशत लोग रोजाना 7 घंटे से भी कम सोते हैं।
वैसे स्वास्थय विशेषज्ञों की माने तो सेहतमंद रहने के लिए रोजाना 6 से 8 घंटे की नींद आवश्यक है, वहीं नींद की कमी से हाई ब्लडप्रेशर और एंजाइटी जैसी समस्याए हो सकती हैं।
Author: Yashodhara Virodai
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