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जैसा कि आप सभी लोग जानते होंगे कि सुबह उठना स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है, क्योंकि सुबह के वक्त वायुमंडल में प्रदूषण बहुत ही कम होता है। सुबह का वक्त ब्रह्म मुहूर्त का होता है और इस समय वायुमंडल में ऑक्सीजन अधिक मात्रा में होती है जो एकदम स्वस्थ होती है। आज की इस पोस्ट में हम आपको सुबह जल्दी उठने के फायदे बताने जा रहे हैं। चलिए जानते हैं
सुबह के वक्त सूरज की रोशनी लेने से शरीर में विटामिन डी की मात्रा पूरी होती है और हड्डियां मजबूत होती है। इतना ही नहीं इससे फेफड़ें भी शुद्ध हो जाते हैं। सुबह जल्दी उठने वाले लोगों की याददाश्त की शक्ति बढ़ जाती है और वे लोग एकदम स्वस्थ और मजबूत रहते हैं।
आयुर्वेद के दृष्टि से सुबह के वक्त जल्दी उठकर व्यायाम करने से और टहलने से शरीर में एक नई संचा का आरंभ होता है। सुबह के वक्त बहने वाली वायु अमृत के समान होती है। जो स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है। सुबह के वक्त विद्यार्थियों को जल्दी उठना चाहिए क्योंकि विद्यार्थियों के लिए सुबह के वक्त पढ़ना बहुत ही अच्छा होता है। आप सुबह के वक्त जो भी याद करते हैं वह जल्दी याद हो जाता है और लंबे समय तक याद रहता है।
सुबह के वक्त जल्दी उठने से शरीर में स्फूर्ति और ताजगी आती है। सुबह जल्दी उठने से शरीर मजबूत होता है और हमारा शरीर कई बीमारियों से बचाता है। सुबह जल्दी उठने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है ।आप सभी लोग सुबह 4:00 से 5:00 के बीच उठ जाया करें। यह उठने का सही समय होता है। सुबह उठने के लिए आपको रात में जल्दी सोना भी पड़ेगा, क्योंकि दिन में 7-9 घंटे की नींद लेनी चाहिए।
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