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पपीता प्रायः सभी लोगो द्वारा पसंद किया जाने वाला फल है, जिनमे विभिन्न प्रकार के पौष्टिक तत्व सम्मिलित रहते है। पपीता ऐसा फल है जो पक्के और कच्चे दोनों तरीके से खाने में शरीर को लाभ पहुँचाता है। हर व्यक्ति को पपीते का सेवन अवश्य करना चाहिए। पपीता में भरपूर मात्रा में फाइबर, एंटी ऑक्सीडेंट, विटामिन सी पाया जाता है, जिसके कारण यह कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक है। इसमें प्रचुर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जिसके कारण वजन कम करने में यह बहुत फायदेमंद होता है।
प्रतिदिन पपीता का सेवन किया जाए तो यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, जिसके कारण शरीर में बहुत सी बीमारियों से बचा जा सकता है। पपीता में विटामिन ए भी पाया जाता है, जो आंखों से जुड़ी सभी समस्याओं को समाप्त करने में लाभदायक है। हमेशा पपीता का सेवन करने से पेट संबंधित परेशानियां नहीं रहती, और पाचन क्रियाए अच्छी तरीके से काम करती है।
स्‍वाद में मीठा होने से भी इसमें शुगर ना की मात्रा होता है, इसलिए पपीता मधुमेह रोगियों के लिए आहार के रूप में एक बेहतरीन चीज़ है। जो लोग मधुमेह के रोगी नहीं हैं, इसको प्रतिदिन खाने से डायबिटीज होने के खतरों को दूर कर सकते हैं।पपीते के सेवन से कोलन और प्रोजेक्ट कैंसर के खतरे को कम कर सकते है। पपीते में एंटी-ऑक्‍सीडेंट, फीटोन्यूट्रिएंट्स अधिक मात्रा में होते हैं।साथ ही साथ इसमें मौजूद विटामिन ई, सी, कैरोटीन शरीर में कैंसर सेल को बनने नही देते हैं। इसलिए अपने आहार में पपीता जरूर ग्रहण करें।
गठिया जैसी बीमारी से छुटकारा पाने के लिए प्रतिदिन पपीते का सेवन करे, यह गठिया रोग को ठीक करने में अहम भूमिका निभाता है। इनमें विटामिन-सी के अलावा एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण के कारण पपीता खाना आपकी हड्डियों के लिए भी रामबाण चीज़ हैं।पपीता से निकलने वाला रस अपने वजन से कई गुना प्रोटीन बहुत जल्द पचा देता है, जिससे आंत और आमाशय संबंधी विकारों में बहुत लाभ पहुंचाता है। कब्ज रोग में पपीता लाभकारी है। यह गरिष्ठ भोजन को आसानी से पचाने में सहायक है।
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