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मन की शक्ति को बढ़ाने के लिए बेहद ज़रूरी है कि जिनके जीवन में कोई व्यसन न हो, मसलन आप बीढ़ी न पियें, सिगरेट न पियें, गुटका न खायें, दारू न पियें, गाँजा और अफ़ीम से दूर रहें तो ही आप समाज में कोई आदर्श प्रस्तुत कर सकेंगे। यदि आप समाज में कोई आदर्श नहीं प्रस्तुत कर सकते हैं तो फिर ये समाज आपकी बातों का वजन नहीं लेगा और न ही आपकी किसी भी तरह के मंतव्यों से समाज कोई इत्तेफ़ाक ही रखेगा। इतना ही नहीं यदि आप व्यसनों में फँसें रहेंगे तो फिर आप स्वयं यदि कोई काम करना चाहते हैं तो उस काम को करने में आपका मन नहीं लगेगा और न ही उस ओर आप अपना विचार ही ले जा पायेंगे। वास्तव में यह सब मन की शक्ति की कमी के कारण ही होता है। इसलिए मन की शक्ति को मज़बूत बनाने के लिए सबसे ज़रूरी है कि आप व्यसनों से दूर रहें।
इसके अलावा मन को मज़बूत बनाने का सबसे आसान सा तरीका है कि आप आराम से आलती-पालती मारकर सुखासन में बैठ जाइए। इसके बाद आप अपनी बाँयी नासिका से साँस भरिए और छोड़िए। ऐसा करने से आपकी चन्द्र नाड़ी मज़बूत हो जाएगी और वह इससे आपके मन की शक्ति इतनी मज़बूत हो जाएगी कि आप पिर जो भी काम अपने लिए सोचेंगे वह पूरा हो जाएगा। दिलचस्प है कि इस प्रक्रिया को करके आप अपने व्यसन को छोड़ने का संकल्प भी कर सकते हैं।
दूसरा, एक तरीक़ा मन की शक्ति को बढ़ाने का यह है कि आप अदरक का सहारा लें। जी हाँ, अदरक को छोटे-छोटे टुकड़ों को काटकर उसमें काला नमक और नींबू का रस मिलाकर धूप में सुखा लें। अब इन सूखे हुए अदरक के टुकड़ों को अपने पास रखकर चलें और किसी भी व्यसन का मन कर अथवा मन एकाग्र करना हो एक-दो अदरक के टुकड़े चूसना शुरू कर दो। इससे लाभ होता है। वैसे भी मन की शक्ति के सहारे ही हम बेहतर काम करके समाज में आदर्श प्रस्तुत कर सकते हैं।
Author: Amit Rajpoot
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