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गर्मियां शुरू होते ही हर घर में एक काम सबसे पहले होता है, वो है फ्रिज में पानी की बोतले भरना। सुबह होते ही फ्रिज पानी की बोतलों से सज जाता है और शाम होते ही खाली। लेकिन क्या आपको पता है फ्रिज के जिस ठंडे पानी के बिना आपकी प्यास नहीं बुझती वो असल में आपके सेहत के लिए कितना खतरनाक है। जी हां, भले ही गर्मियों में ठंडा पानी आपको बेहद सुहाता है, पर असलीयत ये है कि ये आपकी सेहत के लिए घातक है और इससे कई सारी बीमारियां भी होती हैं। आज हम आपको ठंडे पानी के सेवन से होने वाले ऐसे ही नुकसान के बारे में बताने जा रहे हैं।
सिर दर्द
जी हां, अक्सर आपने देखा होगा कि आप तेज धूम में घूम कर बाहर से घर आएं और जैसे ही आपने पानी पिया आपके सिर में तेज दर्द उठता है। ऐसे में आपको लगता है कि ये धूप लगने के कारण हुआ है, जबकि सच तो ये है कि ऐसा ठंडे पानी के सेवन से होता है। दरअसल, जब आप धूप से आने के बाद तुरंत ठंडा पानी पी लेते हैं, तो ये ठंडा पानी सिर के क्रॉनियल नस को अफेक्‍ट करती है जिससे सिर में तेज दर्द उठता है। इसलिए बेहतर यही है कि जब भी गर्मी से आपको आपको प्यास लगे आप नॉर्मल पानी ही पीएं। इससे आप तमाम तरह की बीमारियों से बचें रहेंगे।
डीहाइड्रेशन
ठंडे पानी के सेवन से डीहाइड्रेशन की समस्या भी हो सकती है। असल में होता ये है कि जब आप फ्रिजा का ठंडा पानी पीते हैं तो इससे आपकी प्यास तुरंत मिट जाती है और फिर आप पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन नहीं करते हैं, इसके चलते कई बार शरीर डीहाइड्रेटेड लगता है। इसलिए बेहतर यही है कि ठंडे पानी की बजाए नॉर्मल पानी से प्यास बुझाई जाए ।
कब्‍ज की शिकायत
ठंडे पानी का सेवन पेट की समस्याओं को भी बढ़ावा देता है। असल में, ठंडा पानी पेट में पहुंच कर मल को कठोर बनाता है और इससे कब्‍ज की समस्‍या जन्म लेती है। इसलिए अगर आपको पहले से ही कब्ज की समस्‍या है तो आपके लिए बेहतर यही होगा कि आप ठंडे पानी का भूले से भी सेवन ना करें।
मोटापा और थकान
दरअसल, ठंडे पानी के सेवन से मेटाबॉलिज्‍म स्‍लो हो जाता है, ऐसे में शरीर सुस्‍त रहता है और बॉडी का एनर्जी लेवल डाउन हो जाता है। इसी के चलते मोटापा भी बढ़ता है। इसलिए आप खुद को फिट रखना चाहते हैं, तो आपके लिए नॉर्मल पानी का सेवन ही बेहतर है।
Author: Yashodhara Virodai
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